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Poulet Rôti Infusé au Sumac sur Pain Taboon : Un Délice Palestinien

Portions4 portionsPréparation30 minsCuisson1 hTemps total1 h 30 mins

Savourez les saveurs vibrantes du poulet rôti assaisonné de sumac acidulé, servi sur du pain taboon chaud avec des oignons caramélisés sucrés et des pignons de pin croquants. Préférablement consommé frais, mais les restes peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement avant de servir.

Savourez les saveurs vibrantes du poulet rôti assaisonné de sumac acidulé, servi sur du pain taboon chaud avec des oignons caramélisés sucrés et des pignons de pin croquants. Préférablement consommé frais, mais les restes peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement avant de servir.

Pour le Poulet
 1 kg poulet entier, découpé en morceaux
 4 c-à-s sumac
 2 c-à-c sel
 1 c-à-c poivre noir
 ¼ tasse huile d'olive
Pour les Oignons
 4 oignons, tranchés finement
 1 tasse pignons de pin
 2 c-à-s beurre
Pour l'Assemblage
 4 pain taboon ou pain plat
Préparer le Poulet
1

Dans un grand bol, mélangez les morceaux de poulet avec le sumac, le sel, le poivre noir et l'huile d'olive. Massez bien les épices sur le poulet, en veillant à ce que chaque morceau soit bien enrobé. Laissez mariner pendant au moins 30 minutes.

Cuire les Oignons
2

Dans une grande poêle, faites fondre le beurre à feu moyen. Ajoutez les oignons tranchés et faites cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et caramélisés, environ 15-20 minutes. Ajoutez une pincée de sel pour rehausser la douceur.

Rôtir le Poulet
3

Préchauffez votre four à 200°C (400°F). Disposez les morceaux de poulet marinés sur une plaque de cuisson et faites rôtir pendant 40-50 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré et bien cuit.

Préparer les Pignons de Pin
4

Pendant que le poulet rôtit, faites griller les pignons de pin dans une poêle sèche à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés et parfumés. Surveillez-les pour éviter qu'ils ne brûlent.

Assembler et Servir
5

Une fois le poulet cuit, retirez-le du four. Sur un grand plat de service, déposez le pain taboon. Garnissez avec les oignons caramélisés, puis ajoutez les morceaux de poulet rôti. Enfin, parsemez de pignons de pin grillés sur le dessus. Servez chaud.

Notes

Préférablement consommé frais, mais les restes peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez doucement avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

0 portions

Taille de la portion

Un morceau de poulet avec pain et garnitures


Quantité par dose
Calories650
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 30g39%

Acides gras saturés 5g25%
Acides gras trans 0g
Acides gras monoinsaturés 15g
Acides gras polyinsaturés 5g
Cholesterol 120mg40%
Sodium 600mg27%
Glucides totaux 45g17%

Fibre alimentaire 3g11%
Sucres totaux 5g
Includes 0g Sucres ajoutés0%
Protéine 40g

Vitamine A 500mcg56%
Vitamine C 10mg12%
Calcium 50mg4%
Fer 2mg12%
Potassium 600mg13%
Vitamine D 0mcg0%
Vitamine E 2mg14%
Vitamine K 5mcg5%
Vitamine B1 (Thiamin) 0.2mg17%
Vitamine B2 (Riboflavine) 0.3mg24%
Vitamine B3 (Niacine) 8mg50%
Vitamine B6 0.5mg30%
Vitamine B9 (Folate) 20mcg5%
Vitamine B12 1mg42%
Vitamine B8 (Biotine) 0mcg0%
Vitamine B5 (Acide pantothénique) 1mg20%
Phosphore 300mg24%
Iode 0mcg0%
Magnésium 30mg8%
Zinc 3mg28%
Sélénium 20mcg37%
Cuivre 0.3mg34%
Manganèse 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdène 0mcg0%
Chlorure 0mg0%

* Le % Valeur Quotidienne (VQ) vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.