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Ragoût de Sumac et de Bette de Gaza : Une Délicieuse Option Végétarienne

Ingrédients Principaux
 500 g feuilles de bette fraîches
 2 c-à-s huile d'olive
 1 oignon, finement haché
 3 ail, émincé
 2 c-à-s sumac
 1 tasse tahini
 3 bouillon de légumes
 1 c-à-c sel
 1 c-à-c poivre noir
 1 jus
 2 c-à-s persil frais, haché
Instructions de Cuisine
1

Commencez par laver soigneusement les feuilles de bette sous l'eau froide. Retirez les tiges dures et hachez les feuilles en morceaux de la taille d'une bouchée.

2

Dans une grande casserole, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 5 minutes.

3

Ajoutez l'ail émincé et continuez à faire revenir pendant une minute supplémentaire jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

4

Incorporez le sumac, le sel et le poivre noir. Faites cuire pendant une minute supplémentaire pour libérer les arômes des épices.

5

Ajoutez les feuilles de bette hachées dans la casserole, en remuant pour les combiner avec l'oignon et les épices. Faites sauter pendant environ 3-4 minutes jusqu'à ce que les feuilles commencent à flétrir.

6

Versez le bouillon de légumes et portez le mélange à ébullition douce. Réduisez le feu et laissez mijoter pendant 15 minutes, permettant aux saveurs de se mélanger.

7

Dans un bol séparé, mélangez le tahini avec le jus de citron et un peu d'eau pour créer une sauce lisse. Ajustez la consistance avec plus d'eau si nécessaire.

8

Une fois que le ragoût a mijoté, incorporez le mélange de tahini et faites cuire pendant 5 minutes supplémentaires. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.

9

Retirez du feu et garnissez de persil frais avant de servir.

Notes

Ce ragoût peut être conservé dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours. Il se congèle également bien pendant un mois.