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Curry di Pollo Crema Fusion: Una Fusione Unica di Sapori Indiani e Palestinesi

Produce4 PorzioniTempo Preparazione30 minTempo Cottura1 hrTempo Totale1 hr 30 min

Scopri la deliziosa fusione tra il pollo al burro indiano e il curry palestinese in questo piatto cremoso che delizierà il tuo palato. Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde prima di servire.

Scopri la deliziosa fusione tra il pollo al burro indiano e il curry palestinese in questo piatto cremoso che delizierà il tuo palato. Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde prima di servire.

Per la Marinata di Pollo
 500 g cosce di pollo senza osso, tagliate a pezzi
 1 tazza yogurt naturale
 2 cuc. succo di limone
 1 cuc. garam masala
 1 cuc. curcuma in polvere
 1 cuc. cumino in polvere
 1 cuc. coriandolo in polvere
 1 cuc. polvere di peperoncino rosso
 2 spicchi aglio, tritato
 1 zenzero, grattugiato
 1 cuc. sale
Per la Salsa di Curry
 3 cuc. burro
 1 cipolla, finemente tritata
 2 pomodori, frullati
 1 tazza latte di cocco
 1 cuc. polvere di cardamomo
 1 cuc. pepe nero
 2 cuc. coriandolo fresco, tritato (per guarnire)
Marinare il Pollo
1

In una grande ciotola, unisci lo yogurt, il succo di limone, il garam masala, la curcuma, il cumino, il coriandolo, la polvere di peperoncino rosso, l'aglio tritato, lo zenzero grattugiato e il sale. Aggiungi i pezzi di pollo, assicurandoti che siano ben ricoperti dalla marinata. Copri e riponi in frigorifero per almeno 30 minuti, preferibilmente tutta la notte per un sapore più profondo.

Preparare la Salsa di Curry
2

In una grande padella o pentola, sciogli il burro a fuoco medio. Aggiungi la cipolla finemente tritata e soffriggi fino a doratura, circa 5-7 minuti. Mescola i pomodori frullati e cuoci per altri 10 minuti, permettendo al composto di addensarsi.

3

Aggiungi il pollo marinato nella padella, mescolando bene per amalgamare. Cuoci per circa 15 minuti, o fino a quando il pollo è cotto, mescolando di tanto in tanto.

4

Versa il latte di cocco e aggiungi la polvere di cardamomo e il pepe nero. Mescola bene e lascia sobbollire il curry a fuoco basso per ulteriori 10-15 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.

Servire il Piatto
5

Una volta pronto il curry, toglilo dal fuoco e guarnisci con coriandolo fresco. Servi caldo con riso basmati o pane naan per un pasto completo.

Note

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde prima di servire.

Fatti Nutrizionali

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1 tazza


Quantità per Porzione
Calorie450
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali 25g33%

Grassi Saturi 12g60%
Grassi Trans 0g
Grassi Monoinsaturati 10g
Grassi Polinsaturati 2g
Colesterolo 110mg37%
Sodio 600mg27%
Carboidrati Totali 30g11%

Fibre 3g11%
Zuccheri Totali 5g
Incluso 0g Zuccheri Aggiunti0%
Proteine 30g

Vitamina A 300mcg34%
Vitamina C 5mg6%
Calcio 80mg7%
Ferro 2.5mg14%
Potassio 800mg18%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.2mg17%
Riboflavina 0.4mg31%
Nicotinico 6mg38%
Vitamina B6 0.5mg30%
Folato 20mcg5%
Vitamina B12 0.5mg21%
Biotina 0mcg0%
Acido Pantotenico 1mg20%
Fosforo 250mg20%
Iodio 0mcg0%
Magnesio 30mg8%
Zinco 2mg19%
Selenio 15mcg28%
Rame 0.3mg34%
Manganese 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* Il % Valore Giornaliero (DV) ti dice quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a un'alimentazione giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per dare consigli di nutrizione generale.