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Delizia Affumicata di Melanzane: Il Dip Palestinese Autentico da Provare

Produce4 PorzioniTempo Preparazione15 minTempo Cottura30 minTempo Totale45 min

Un dip affumicato di melanzane mescolato con tahini, aglio e limone che cattura l'essenza della cucina palestinese. Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Migliore a temperatura ambiente.

Un dip affumicato di melanzane mescolato con tahini, aglio e limone che cattura l'essenza della cucina palestinese. Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Migliore a temperatura ambiente.

Ingredienti Principali
 2 melanzane
 ¼ tahini
 2 aglio, tritato
 2 succo di limone
 ¼ sale
 ¼ olio d'oliva, più altro per servire
 1 prezzemolo fresco, tritato (per guarnire)
Ingredienti Opzionali
 ¼ paprika affumicata
Preparazione delle Melanzane
1

Preriscalda il forno a 200°C. Punzecchia le melanzane in tutta la loro superficie con una forchetta per permettere al vapore di fuoriuscire durante l'arrostimento. Posizionale su una teglia e arrostiscile nel forno preriscaldato per circa 30-40 minuti, girandole occasionalmente, fino a quando la pelle non è bruciata e la polpa è morbida.

2

Una volta arrostite, rimuovi le melanzane dal forno e lasciale raffreddare leggermente. Tagliale a metà e preleva la polpa morbida in una ciotola, scartando le bucce.

Preparazione del Dip
3

Nella ciotola con la polpa di melanzana, aggiungi il tahini, l'aglio tritato, il succo di limone, il sale e l'olio d'oliva. Usa una forchetta o uno schiacciapatate per mescolare fino a ottenere un composto liscio e cremoso. Per un sapore più affumicato, puoi aggiungere paprika affumicata.

4

Assaggia e regola il condimento se necessario, aggiungendo più succo di limone o sale secondo il tuo gusto.

Servire
5

Trasferisci il baba ghanouj in una ciotola da portata, irrora con ulteriore olio d'oliva e spolvera con prezzemolo tritato. Servilo con pane pita caldo, bastoncini di verdure o come parte di un vassoio di mezze.

Note

Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Migliore a temperatura ambiente.

Fatti Nutrizionali

0 porzioni

Dimensione di Porzione

1/4 tazza


Quantità per Porzione
Calorie130
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali 10g13%

Grassi Saturi 1g5%
Grassi Trans 0g
Grassi Monoinsaturati 7g
Grassi Polinsaturati 2g
Colesterolo 0mg
Sodio 120mg6%
Carboidrati Totali 9g4%

Fibre 4g15%
Zuccheri Totali 2g
Incluso 0g Zuccheri Aggiunti0%
Proteine 3g

Vitamina A 20mcg3%
Vitamina C 5mg6%
Calcio 40mg4%
Ferro 1mg6%
Potassio 300mg7%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0mg0%
Riboflavina 0mg0%
Nicotinico 1mg7%
Vitamina B6 0mg0%
Folato 25mcg7%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Acido Pantotenico 0mg0%
Fosforo 40mg4%
Iodio 0mcg0%
Magnesio 15mg4%
Zinco 0mg0%
Selenio 0mcg0%
Rame 0mg0%
Manganese 0mg0%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* Il % Valore Giornaliero (DV) ti dice quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a un'alimentazione giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per dare consigli di nutrizione generale.