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Deliziosi spiedini di pollo marinati alla griglia: Un assaggio della tradizione palestinese

Produce8 PorzioniTempo Preparazione30 minTempo Cottura15 minTempo Totale45 min

Gusta i sapori dei cubetti di pollo marinato grigliati alla perfezione su spiedini, conditi con aglio e limone vivace. Migliore se gustato fresco dalla griglia. Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni.

Gusta i sapori dei cubetti di pollo marinato grigliati alla perfezione su spiedini, conditi con aglio e limone vivace. Migliore se gustato fresco dalla griglia. Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni.

Ingredienti per la marinatura
 1 kg petto di pollo senza ossa, tagliato a cubetti
 4 aglio, tritato
 ¼ tazza succo di limone fresco
 ¼ tazza olio d'oliva
 1 cuc. cumino macinato
 1 cuc. paprika macinata
 1 cuc. sale
 ½ cuc. pepe nero
 ½ cuc. pepe di cayenna (opzionale)
Per la grigliatura
 8 spiedini di legno o metallo
 2 cuc. prezzemolo fresco, tritato (per guarnire)
Passaggi di preparazione
1

In una grande ciotola, unisci l'aglio tritato, il succo di limone, l'olio d'oliva, il cumino macinato, la paprika, il sale, il pepe nero e il pepe di cayenna se usato. Mescola bene per creare una marinatura.

2

Aggiungi i cubetti di pollo alla marinatura e mescola fino a quando non sono uniformemente ricoperti. Copri la ciotola con pellicola trasparente e riponi in frigorifero per almeno 2 ore, o preferibilmente per tutta la notte per un sapore massimo.

3

Se usi spiedini di legno, immergili in acqua per 30 minuti prima della grigliatura per evitare che brucino.

4

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto. Infilza i cubetti di pollo marinati sugli spiedini, lasciando un po' di spazio tra ogni pezzo per garantire una cottura uniforme.

5

Una volta che la griglia è calda, posiziona gli spiedini sulla griglia. Cuoci per circa 10-15 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando il pollo è cotto e ha belle striature di griglia.

6

Rimuovi gli spiedini dalla griglia e lasciali riposare per un paio di minuti.

7

Guarnisci con prezzemolo tritato prima di servire.

Note

Migliore se gustato fresco dalla griglia. Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni.

Fatti Nutrizionali

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Dimensione di Porzione

1 spiedino (circa 100g)


Quantità per Porzione
Calorie220
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali 12g16%

Grassi Saturi 2g10%
Grassi Trans 0g
Grassi Monoinsaturati 8g
Grassi Polinsaturati 1g
Colesterolo 80mg27%
Sodio 450mg20%
Carboidrati Totali 2g1%

Fibre 0g
Zuccheri Totali 0g
Incluso 0g Zuccheri Aggiunti0%
Proteine 26g

Vitamina A 150mcg17%
Vitamina C 5mg6%
Calcio 20mg2%
Ferro 1.5mg9%
Potassio 300mg7%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.1mg9%
Riboflavina 0.1mg8%
Nicotinico 9mg57%
Vitamina B6 0.5mg30%
Folato 5mcg2%
Vitamina B12 0.5mg21%
Biotina 0mcg0%
Acido Pantotenico 0.5mg10%
Fosforo 200mg16%
Iodio 0mcg0%
Magnesio 30mg8%
Zinco 2mg19%
Selenio 20mcg37%
Rame 0.1mg12%
Manganese 0.2mg9%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* Il % Valore Giornaliero (DV) ti dice quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a un'alimentazione giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per dare consigli di nutrizione generale.