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Foglie di Vite Ripiene Autentiche: Un Gusto della Tradizione Palestinese

Produce20 PorzioniTempo Preparazione30 minTempo Cottura1 hr 30 minTempo Totale2 hr

Delizia nei sapori delle nostre autentiche foglie di vite ripiene, farcite con riso, erbe e spezie, stufate in un brodo di limone piccante. Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente prima di servire.

Delizia nei sapori delle nostre autentiche foglie di vite ripiene, farcite con riso, erbe e spezie, stufate in un brodo di limone piccante. Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente prima di servire.

Per il Ripieno
 1 tazza riso a grano corto non cotto
 2 acqua
 1 cipolla, tritata finemente
 1 prezzemolo fresco, tritato
 1 menta fresca, tritata
 2 cuc. olio d'oliva
 1 cuc. sale
 1 cuc. pepe nero
 1 cuc. pimento
 1 tazza carne macinata (opzionale)
Per la Cottura
 1 vasetto foglie di vite sott'aceto (circa 40 foglie)
 2 succo
 4 acqua o brodo vegetale
 1 cuc. concentrato di pomodoro
 1 cuc. olio d'oliva per condire
Preparare il Ripieno
1

In una grande ciotola, sciacquare il riso sotto acqua fredda fino a quando l'acqua non risulta limpida. Scolare bene. In una pentola, portare a ebollizione 2 tazze di acqua e aggiungere il riso sciacquato. Cuocere per circa 10 minuti fino a quando il riso è parzialmente cotto. Togliere dal fuoco e lasciar raffreddare.

2

In una padella, scaldare 2 cucchiai di olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla tritata e soffriggere fino a renderla traslucida. Unire il prezzemolo tritato, la menta, il sale, il pepe nero e il pimento. Se si utilizza, aggiungere la carne macinata e cuocere fino a doratura.

3

Unire il riso raffreddato con il composto soffritto e mescolare bene. Mettere da parte.

Preparare le Foglie di Vite
4

Se si utilizzano foglie di vite sott'aceto, sciacquarle sotto acqua fredda per rimuovere l'eccesso di salamoia. Stendere una foglia su una superficie pulita, con il gambo rivolto verso di te, e posizionare circa 1 cucchiaio di ripieno alla base della foglia.

5

Piegare i lati della foglia sopra il ripieno, quindi arrotolarla strettamente dalla base alla punta, formando un pacchetto ordinato. Ripetere questo processo fino a esaurire il ripieno.

Cuocere le Foglie Ripiene
6

In una grande pentola, disporre eventuali foglie di vite avanzate sul fondo per evitare che si attacchino. Posizionare le foglie di vite ripiene con la cucitura verso il basso nella pentola, compattandole bene.

7

In una ciotola, mescolare il succo di limone, l'acqua o il brodo e il concentrato di pomodoro. Versare questo composto sulle foglie di vite ripiene fino a coprirle leggermente. Condire con olio d'oliva.

8

Coprire la pentola con un piatto pesante per mantenere le foglie sommerse e portare a un leggero sobbollire. Coprire la pentola e cuocere per circa 70-90 minuti fino a quando le foglie sono tenere e il ripieno è cotto.

9

Lasciare raffreddare leggermente prima di servire. Servire caldo o a temperatura ambiente, irrorato con succo di limone aggiuntivo se desiderato.

Note

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente prima di servire.

Fatti Nutrizionali

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Dimensione di Porzione

2 foglie di vite ripiene


Quantità per Porzione
Calorie150
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali 6g8%

Grassi Saturi 1g5%
Grassi Trans 0g
Grassi Monoinsaturati 3g
Grassi Polinsaturati 1g
Colesterolo 15mg5%
Sodio 300mg14%
Carboidrati Totali 20g8%

Fibre 4g15%
Zuccheri Totali 1g
Incluso 0g Zuccheri Aggiunti0%
Proteine 5g

Vitamina A 45mcg5%
Vitamina C 10mg12%
Calcio 40mg4%
Ferro 1.5mg9%
Potassio 200mg5%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 15mcg13%
Tiamina 0.1mg9%
Riboflavina 0.1mg8%
Nicotinico 1mg7%
Vitamina B6 0.1mg6%
Folato 25mcg7%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Acido Pantotenico 0.5mg10%
Fosforo 80mg7%
Iodio 0mcg0%
Magnesio 15mg4%
Zinco 0.5mg5%
Selenio 0mcg0%
Rame 0.1mg12%
Manganese 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* Il % Valore Giornaliero (DV) ti dice quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a un'alimentazione giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per dare consigli di nutrizione generale.