Opzioni di Stampa:

Frittelle Croccanti di Ceci Speziate: Un Delizia Palestinese

Produce4 PorzioniTempo Preparazione20 minTempo Cottura10 minTempo Totale30 min

Savor the crunch of these golden chickpea fritters, infused with aromatic herbs and spices, perfect for any occasion. These fritters can be stored in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat in an oven or air fryer to regain crispness.

Savor the crunch of these golden chickpea fritters, infused with aromatic herbs and spices, perfect for any occasion. These fritters can be stored in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat in an oven or air fryer to regain crispness.

Per le Frittelle
 250 g ceci secchi (messi in ammollo per una notte)
 1 cipolla, tritata grossolanamente
 2 aglio
 1 prezzemolo fresco, tritato
 1 coriandolo fresco, tritato
 1 cuc. cumino macinato
 1 cuc. coriandolo macinato
 1 cuc. lievito in polvere
 1 cuc. sale
 ½ cuc. pepe nero
 ¼ cuc. pepe di cayenna (opzionale)
 500 ml olio vegetale (per friggere)
Per Servire
 200 g salsa di tahini
 1 pomodoro, a cubetti
 1 cetriolo, a cubetti
 1 prezzemolo fresco, per guarnire
Passaggi di Preparazione
1

Scolare e sciacquare accuratamente i ceci messi in ammollo. Metterli in un robot da cucina insieme alla cipolla, all'aglio, al prezzemolo, al coriandolo, al cumino, al coriandolo, al lievito in polvere, al sale, al pepe nero e al pepe di cayenna. Frullare fino a ottenere un composto grossolano ma non ridotto in purea.

2

Trasferire il composto in una ciotola e lasciarlo riposare per circa 30 minuti. Questo aiuta i sapori a mescolarsi e rende più facile modellare le frittelle.

3

In una padella profonda o in un tegame, scaldare l'olio vegetale a fuoco medio-alto. Puoi testare se l'olio è pronto facendo cadere un piccolo pezzo del composto; se sfrigola, è il momento di friggere.

4

Con le mani, formare piccole palline o hamburger dal composto di ceci, delle dimensioni di una pallina da golf.

5

Far cadere delicatamente le frittelle nell'olio caldo, facendo attenzione a non sovraccaricare la padella. Friggere per circa 3-4 minuti su ciascun lato, o finché non sono dorate e croccanti.

6

Una volta cotte, rimuovere le frittelle con un cucchiaio forato e scolarle su carta assorbente per assorbire l'olio in eccesso.

7

Servire le frittelle calde con salsa di tahini, pomodori a cubetti, cetrioli e guarnire con prezzemolo fresco.

Note

These fritters can be stored in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat in an oven or air fryer to regain crispness.

Fatti Nutrizionali

0 porzioni

Dimensione di Porzione

3 frittelle


Quantità per Porzione
Calorie220
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali 12g16%

Grassi Saturi 1g5%
Grassi Trans 0g
Grassi Monoinsaturati 2g
Grassi Polinsaturati 3g
Colesterolo 0mg
Sodio 350mg16%
Carboidrati Totali 28g11%

Fibre 7g25%
Zuccheri Totali 1g
Incluso 0g Zuccheri Aggiunti0%
Proteine 8g

Vitamina A 200mcg23%
Vitamina C 5mg6%
Calcio 50mg4%
Ferro 2.5mg14%
Potassio 450mg10%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.15mg13%
Riboflavina 0.1mg8%
Nicotinico 1.5mg10%
Vitamina B6 0.1mg6%
Folato 150mcg38%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Acido Pantotenico 0.5mg10%
Fosforo 80mg7%
Iodio 0mcg0%
Magnesio 40mg10%
Zinco 1mg10%
Selenio 5mcg10%
Rame 0.5mg56%
Manganese 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* Il % Valore Giornaliero (DV) ti dice quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a un'alimentazione giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per dare consigli di nutrizione generale.