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Frittelle di Ceci Croccanti e Speziate: Un Assaggio della Tradizione Palestinese

Produce6 PorzioniTempo Preparazione30 minTempo Cottura15 minTempo Totale45 min

Deliziosamente croccanti all'esterno e teneri all'interno, queste frittelle di ceci speziate incarnano il cuore della cucina palestinese. Migliore se gustata fresca, ma può essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare in forno o friggitrice ad aria per i migliori risultati.

Deliziosamente croccanti all'esterno e teneri all'interno, queste frittelle di ceci speziate incarnano il cuore della cucina palestinese. Migliore se gustata fresca, ma può essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare in forno o friggitrice ad aria per i migliori risultati.

Per le Frittelle di Ceci
 250 g ceci secchi
 1 cipolla, tritata
 4 aglio, tritato
 1 prezzemolo fresco, tritato
 1 coriandolo fresco, tritato
 1 cuc. cumino macinato
 1 cuc. coriandolo macinato
 1 cuc. lievito in polvere
 1 cuc. sale
 1 pizzico pepe nero
 500 ml olio vegetale per friggere
Per Servire
 1 tazza salsa di tahini
 1 tazza verdure sott'aceto
 1 verdure fresche (pomodori, cetrioli)
Passaggi di Preparazione
1

Ammolla i ceci secchi in acqua per tutta la notte. Assicurati che siano completamente sommersi poiché si espanderanno notevolmente.

2

Scola i ceci ammollati e mettili in un frullatore. Aggiungi la cipolla tritata, l'aglio tritato, il prezzemolo, il coriandolo, il cumino, il coriandolo, il lievito in polvere, il sale e il pepe nero.

3

Frulla il composto fino a ottenere una consistenza fine ma non ridotta in purea; deve avere una certa texture. Trasferisci il composto in una ciotola, copri e lascialo riposare per 30 minuti per consentire ai sapori di amalgamarsi.

4

In una padella profonda o in una pentola, scalda l'olio vegetale a fuoco medio-alto fino a raggiungere i 180°C.

5

Con le mani, forma il composto di ceci in piccole palline o hamburger, delle dimensioni di una pallina da golf.

6

Fai cadere con cautela le frittelle nell'olio caldo, friggendo in piccoli lotti per evitare di sovraffollare. Friggi fino a doratura e croccantezza, circa 3-4 minuti per lato.

7

Una volta cotte, rimuovi le frittelle con un cucchiaio forato e scolale su asciugamani di carta per assorbire l'olio in eccesso.

8

Servi caldo con salsa di tahini, verdure sott'aceto e verdure fresche a lato.

Note

Migliore se gustata fresca, ma può essere conservata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare in forno o friggitrice ad aria per i migliori risultati.

Fatti Nutrizionali

0 porzioni

Dimensione di Porzione

3 frittelle


Quantità per Porzione
Calorie150
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali 8g11%

Grassi Saturi 1g5%
Grassi Trans 0g
Grassi Monoinsaturati 2g
Grassi Polinsaturati 3g
Colesterolo 0mg
Sodio 300mg14%
Carboidrati Totali 18g7%

Fibre 5g18%
Zuccheri Totali 1g
Incluso 0g Zuccheri Aggiunti0%
Proteine 5g

Vitamina A 10mcg2%
Vitamina C 5mg6%
Calcio 40mg4%
Ferro 2mg12%
Potassio 200mg5%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.1mg9%
Riboflavina 0.1mg8%
Nicotinico 1mg7%
Vitamina B6 0.1mg6%
Folato 100mcg25%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Acido Pantotenico 0.5mg10%
Fosforo 50mg4%
Iodio 0mcg0%
Magnesio 20mg5%
Zinco 1mg10%
Selenio 2mcg4%
Rame 0.2mg23%
Manganese 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* Il % Valore Giornaliero (DV) ti dice quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a un'alimentazione giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per dare consigli di nutrizione generale.