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Fritti di Ceci Croccanti e Saporiti: La Vera Ta’ameya Palestinese

Produce6 PorzioniTempo Preparazione30 minTempo Cottura15 minTempo Totale45 min

Scopri il gusto autentico della Ta'ameya palestinese, un fritto di ceci croccante e saporito che delizierà i tuoi sensi. Questi fritti sono migliori se gustati freschi, ma possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscaldali prima di servire per una consistenza ottimale.

Scopri il gusto autentico della Ta'ameya palestinese, un fritto di ceci croccante e saporito che delizierà i tuoi sensi. Questi fritti sono migliori se gustati freschi, ma possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscaldali prima di servire per una consistenza ottimale.

Ingredienti Principali
 250 g ceci secchi
 1 tazza prezzemolo fresco
 1 tazza coriandolo fresco
 1 cipolla
 4 aglio
 1 cuc. cumino macinato
 1 cuc. lievito in polvere
 1 cuc. sale
 1 pizzico pepe nero
 500 ml olio vegetale per friggere
Passaggi di Preparazione
1

Metti in ammollo i ceci secchi in acqua per tutta la notte. Assicurati che siano completamente sommersi e lascia che si gonfino.

2

Il giorno dopo, scola i ceci e risciacquali sotto acqua fredda.

3

In un frullatore, unisci i ceci, il prezzemolo, il coriandolo, la cipolla, l'aglio, il cumino, il sale, il pepe nero e il lievito in polvere. Frulla fino ad ottenere un composto grossolano e granuloso. Non frullare eccessivamente; il composto deve tenere insieme ma avere ancora una certa consistenza.

4

Trasferisci il composto in una ciotola e riponi in frigorifero per circa 30 minuti per aiutare a compattarlo.

5

Scalda l'olio vegetale in una padella profonda a fuoco medio. Saprai che è pronto quando una piccola quantità del composto sfrigola al contatto.

6

Usando mani bagnate, forma il composto in piccole polpette o palline, delle dimensioni di una pallina da golf.

7

Fai attenzione a mettere i fritti nell'olio caldo, assicurandoti di non sovraffollare la padella. Friggili in lotti fino a doratura e croccantezza, circa 3-4 minuti per lato.

8

Una volta cotti, rimuovi i fritti dall'olio e scolali su asciugamani di carta. Servili caldi.

Note

Questi fritti sono migliori se gustati freschi, ma possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscaldali prima di servire per una consistenza ottimale.

Fatti Nutrizionali

0 porzioni

Dimensione di Porzione

3 fritti


Quantità per Porzione
Calorie180
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali 10g13%

Grassi Saturi 1g5%
Grassi Trans 0g
Grassi Monoinsaturati 2g
Grassi Polinsaturati 3g
Colesterolo 0mg
Sodio 200mg9%
Carboidrati Totali 20g8%

Fibre 5g18%
Zuccheri Totali 1g
Incluso 0g Zuccheri Aggiunti0%
Proteine 6g

Vitamina A 100mcg12%
Vitamina C 15mg17%
Calcio 50mg4%
Ferro 1.5mg9%
Potassio 300mg7%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 50mcg42%
Tiamina 0.1mg9%
Riboflavina 0.1mg8%
Nicotinico 1mg7%
Vitamina B6 0.2mg12%
Folato 150mcg38%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Acido Pantotenico 0.5mg10%
Fosforo 100mg8%
Iodio 0mcg0%
Magnesio 40mg10%
Zinco 1mg10%
Selenio 0mcg0%
Rame 0.2mg23%
Manganese 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* Il % Valore Giornaliero (DV) ti dice quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a un'alimentazione giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per dare consigli di nutrizione generale.