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Piatto Festivo Palestinese di Agnello e Riso con Salsa di Yogurt Secco

Produce6 PorzioniTempo Preparazione30 minTempo Cottura2 hrTempo Totale2 hr 30 min

Un piatto festivo di succulento agnello cotto in una ricca salsa di yogurt secco, servito sopra riso profumato e pane tradizionale. Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente prima di servire.

Un piatto festivo di succulento agnello cotto in una ricca salsa di yogurt secco, servito sopra riso profumato e pane tradizionale. Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente prima di servire.

Per l'Agnello e la Salsa
 1 kg spalla di agnello, tagliata a pezzi grandi
 2 acqua
 500 g jameed (yogurt secco), immerso in acqua
 2 cuc. sale
 1 cuc. pepe nero
 1 cuc. cannella
 4 riso, sciacquato e immerso per 30 minuti
 2 cuc. olio d'oliva
 1 prezzemolo fresco, tritato per guarnire
 100 g mandorle a lamelle, tostate per guarnire
 1 pane arabo, per servire
Cottura dell'Agnello
1

In una grande pentola, aggiungi i pezzi di agnello e coprili con acqua. Porta a ebollizione a fuoco medio-alto, schiumando eventuale schiuma che sale in superficie.

2

Una volta che bolle, riduci il fuoco al minimo e aggiungi sale, pepe nero e cannella. Copri e fai sobbollire per circa 1,5 ore, o fino a quando l'agnello è tenero.

3

Rimuovi l'agnello dalla pentola e mettilo da parte. Filtra il brodo e conservalo per un uso successivo.

Preparazione della Salsa di Yogurt Secco
4

In un frullatore, unisci lo jameed ammollato con 1 tazza del brodo riservato. Frulla fino a ottenere una consistenza liscia. Versa questo composto di nuovo nella pentola.

5

Scalda la salsa di yogurt a fuoco basso, mescolando continuamente per evitare che si cagli. Aggiungi l'agnello cotto di nuovo nella pentola e fai sobbollire per 15-20 minuti.

Cottura del Riso
6

In una grande pentola, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi le cipolle tritate e soffriggi fino a doratura.

7

Aggiungi il riso ammollato alle cipolle e mescola per alcuni minuti. Poi aggiungi 4 tazze del brodo di agnello riservato. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco al minimo, copri e cuoci per 20 minuti o fino a quando il riso è soffice e tutto il liquido è assorbito.

Servire
8

Su un grande vassoio da portata, stratifica il pane arabo sul fondo. Metti il riso sopra il pane, seguito dall'agnello e dalla salsa di yogurt.

9

Guarnisci con mandorle tostate e prezzemolo tritato. Servi immediatamente, permettendo agli ospiti di servirsi e godere!

Note

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente prima di servire.

Fatti Nutrizionali

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Dimensione di Porzione

1 piatto (circa 300g)


Quantità per Porzione
Calorie680
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali 36g47%

Grassi Saturi 10g50%
Grassi Trans 0g
Grassi Monoinsaturati 12g
Grassi Polinsaturati 4g
Colesterolo 130mg44%
Sodio 800mg35%
Carboidrati Totali 55g20%

Fibre 3g11%
Zuccheri Totali 2g
Incluso 0g Zuccheri Aggiunti0%
Proteine 40g

Vitamina A 60mcg7%
Vitamina C 5mg6%
Calcio 80mg7%
Ferro 4mg23%
Potassio 600mg13%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.5mg42%
Riboflavina 0.3mg24%
Nicotinico 6mg38%
Vitamina B6 0.5mg30%
Folato 25mcg7%
Vitamina B12 2mg84%
Biotina 0mcg0%
Acido Pantotenico 1mg20%
Fosforo 300mg24%
Iodio 0mcg0%
Magnesio 30mg8%
Zinco 5mg46%
Selenio 20mcg37%
Rame 0.2mg23%
Manganese 0.4mg18%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloruro 500mg22%

* Il % Valore Giornaliero (DV) ti dice quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a un'alimentazione giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per dare consigli di nutrizione generale.