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Pollo Arrosto Infuso di Sumac su Pane Taboon: Un Delizioso Palestinese

Produce4 PorzioniTempo Preparazione30 minTempo Cottura1 hrTempo Totale1 hr 30 min

Assapora i vivaci sapori del pollo arrosto condito con sumac acidulo, servito su caldo pane taboon con dolci cipolle caramellate e croccanti pinoli. Migliore se consumato fresco, ma gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente prima di servire.

Assapora i vivaci sapori del pollo arrosto condito con sumac acidulo, servito su caldo pane taboon con dolci cipolle caramellate e croccanti pinoli. Migliore se consumato fresco, ma gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente prima di servire.

Per il Pollo
 1 kg pollo intero, tagliato a pezzi
 4 cuc. sumac
 2 cuc. sale
 1 cuc. pepe nero
 ¼ tazza olio d'oliva
Per le Cipolle
 4 cipolle, affettate sottili
 1 tazza pinoli
 2 cuc. burro
Per l'Assemblaggio
 4 pane taboon o pane piatto
Preparare il Pollo
1

In una grande ciotola, unisci i pezzi di pollo con il sumac, il sale, il pepe nero e l'olio d'oliva. Massaggia le spezie nel pollo in modo completo, assicurandoti che ogni pezzo sia ben ricoperto. Lascia marinare per almeno 30 minuti.

Cuocere le Cipolle
2

In una grande padella, sciogli il burro a fuoco medio. Aggiungi le cipolle affettate e cuoci, mescolando frequentemente, fino a quando non sono morbide e caramellate, circa 15-20 minuti. Aggiungi un pizzico di sale per esaltare la dolcezza.

Arrostire il Pollo
3

Preriscalda il forno a 200°C (400°F). Disponi i pezzi di pollo marinati su una teglia da forno e arrostiscili per 40-50 minuti, o fino a quando il pollo non è dorato e cotto completamente.

Preparare i Pinoli
4

Mentre il pollo è in cottura, tosta i pinoli in una padella asciutta a fuoco medio fino a quando non sono dorati e fragranti. Fai attenzione a non bruciarli.

Assemblare e Servire
5

Una volta che il pollo è pronto, toglilo dal forno. Su un grande piatto da portata, adagia il pane taboon. Copri con le cipolle caramellate, seguito dai pezzi di pollo arrosto. Infine, spolvera i pinoli tostati sopra. Servi caldo.

Note

Migliore se consumato fresco, ma gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente prima di servire.

Fatti Nutrizionali

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Dimensione di Porzione

Un pezzo di pollo con pane e guarnizioni


Quantità per Porzione
Calorie650
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali 30g39%

Grassi Saturi 5g25%
Grassi Trans 0g
Grassi Monoinsaturati 15g
Grassi Polinsaturati 5g
Colesterolo 120mg40%
Sodio 600mg27%
Carboidrati Totali 45g17%

Fibre 3g11%
Zuccheri Totali 5g
Incluso 0g Zuccheri Aggiunti0%
Proteine 40g

Vitamina A 500mcg56%
Vitamina C 10mg12%
Calcio 50mg4%
Ferro 2mg12%
Potassio 600mg13%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 2mg14%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.2mg17%
Riboflavina 0.3mg24%
Nicotinico 8mg50%
Vitamina B6 0.5mg30%
Folato 20mcg5%
Vitamina B12 1mg42%
Biotina 0mcg0%
Acido Pantotenico 1mg20%
Fosforo 300mg24%
Iodio 0mcg0%
Magnesio 30mg8%
Zinco 3mg28%
Selenio 20mcg37%
Rame 0.3mg34%
Manganese 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* Il % Valore Giornaliero (DV) ti dice quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a un'alimentazione giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per dare consigli di nutrizione generale.