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Stufato di Gamberi Piccante in Vaso di Terracotta: Un Delizioso Piatto Costiero Palestinese

Produce4 PorzioniTempo Preparazione20 minTempo Cottura40 minTempo Totale1 hr

Un stufato di gamberi piccante tradizionalmente cotto in un vaso di terracotta, popolare nelle regioni costiere. Questo piatto può essere conservato in frigorifero fino a 3 giorni. Riscaldare delicatamente prima di servire.

Un stufato di gamberi piccante tradizionalmente cotto in un vaso di terracotta, popolare nelle regioni costiere. Questo piatto può essere conservato in frigorifero fino a 3 giorni. Riscaldare delicatamente prima di servire.

Ingredienti Principali
 1 kg gamberi grandi, sgusciati e puliti
 2 cuc. olio d'oliva
 1 cipolla, finemente tritata
 4 aglio, tritato
 2 pomodori, a dadini
 1 cuc. concentrato di pomodoro
 1 cuc. cumino macinato
 1 cuc. coriandolo macinato
 1 cuc. paprika
 1 cuc. pepe di cayenna
 1 tazza acqua o brodo di pesce
 1 prezzemolo fresco, tritato
 1 succo
 sale
 pepe nero
Istruzioni di Cottura
1

In un grande vaso di terracotta, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e rosola fino a renderla traslucida, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto fino a quando diventa fragrante.

3

Aggiungi i pomodori a dadini e il concentrato di pomodoro nella pentola, mescolando bene. Cuoci per circa 5 minuti fino a quando i pomodori si ammorbidiscono.

4

Cospargi con il cumino macinato, il coriandolo, la paprika e il pepe di cayenna. Mescola bene per rivestire le verdure con le spezie.

5

Versa l'acqua o il brodo di pesce, porta a ebollizione e lascia cuocere per 10 minuti per sviluppare i sapori.

6

Aggiungi i gamberi nella pentola, condisci con sale e pepe nero, e cuoci per altri 5-7 minuti fino a quando i gamberi diventano rosa e cotti.

7

Togli dal fuoco e mescola il succo di limone e il prezzemolo tritato poco prima di servire.

8

Servi caldo direttamente dal vaso di terracotta con pane pita caldo o riso a lato.

Note

Questo piatto può essere conservato in frigorifero fino a 3 giorni. Riscaldare delicatamente prima di servire.

Fatti Nutrizionali

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Dimensione di Porzione

1 cup


Quantità per Porzione
Calorie320
% Valore Giornaliero *
Grassi Totali 14g18%

Grassi Saturi 2g10%
Grassi Trans 0g
Grassi Monoinsaturati 8g
Grassi Polinsaturati 2g
Colesterolo 200mg67%
Sodio 600mg27%
Carboidrati Totali 18g7%

Fibre 2g8%
Zuccheri Totali 4g
Incluso 0g Zuccheri Aggiunti0%
Proteine 30g

Vitamina A 500mcg56%
Vitamina C 20mg23%
Calcio 80mg7%
Ferro 2mg12%
Potassio 600mg13%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 2mg14%
Vitamina K 15mcg13%
Tiamina 0.2mg17%
Riboflavina 0.1mg8%
Nicotinico 4mg25%
Vitamina B6 0.3mg18%
Folato 50mcg13%
Vitamina B12 1mg42%
Biotina 0mcg0%
Acido Pantotenico 0.5mg10%
Fosforo 300mg24%
Iodio 0mcg0%
Magnesio 50mg12%
Zinco 2mg19%
Selenio 30mcg55%
Rame 0.2mg23%
Manganese 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloruro 0mg0%

* Il % Valore Giornaliero (DV) ti dice quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a un'alimentazione giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate per dare consigli di nutrizione generale.