Afdrukopties:

Authentieke Palestijnse Gekruide Vleespakketten met Tahinisaus

Opbrengsten4 portiesVoorbereidingstijd30 minutenKooktijd1 uurTotale tijd1 uur 30 minuten

Geniet van de rijke smaken van mals, gekruid vlees gewikkeld in warm brood, besprenkeld met romige tahinisaus. Het beste vers geserveerd. Restjes kunnen tot 3 dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast worden bewaard. Verwarm voor het serveren.

Geniet van de rijke smaken van mals, gekruid vlees gewikkeld in warm brood, besprenkeld met romige tahinisaus. Het beste vers geserveerd. Restjes kunnen tot 3 dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast worden bewaard. Verwarm voor het serveren.

Marinade
 500 g lamsvlees of kip, dun gesneden
 3 eetlepel olijfolie
 1 theelepel komijn
 1 theelepel koriander
 1 theelepel paprika
 1 theelepel piment
 1 theelepel knoflookpoeder
 1 theelepel zout
 5 theelepel zwarte peper
 5 theelepel cinnamon
 2 eetlepel citroensap
Tahinisaus
 100 g tahini
 2 eetlepel water
 1 eetlepel citroensap
 1 clove knoflook, fijngehakt
 zout
Wrap Ingrediënten
 4 pita of platbrood
 1 kop sla, gescheurd
 1 in plakjes
 5 in plakjes
 5 koppen augurken, in plakjes
Voorbereiding
1

In een grote kom, combineer het gesneden vlees met olijfolie, komijn, koriander, paprika, piment, knoflookpoeder, zout, zwarte peper, kaneel en citroensap. Meng goed zodat het vlees gelijkmatig bedekt is. Dek af en marineer minstens 1 uur of een nacht in de koelkast voor de beste resultaten.

Het Vlees Koken
2

Verwarm je grill of koekenpan op middelhoog vuur. Zodra het heet is, voeg je het gemarineerde vlees in porties toe, zorg ervoor dat je de pan niet overbelast. Kook ongeveer 5-7 minuten aan elke kant, of totdat het vlees bruin en gaar is. Haal van het vuur en laat een paar minuten rusten voordat je het in kleinere stukken snijdt.

De Tahinisaus Maken
3

In een kleine kom, klop tahini, water, citroensap, fijngehakte knoflook en een snufje zout tot een gladde massa. Pas de consistentie aan door meer water toe te voegen indien nodig.

De Pakketten Samenstellen
4

Op elk pita of platbrood, leg het gekookte vlees, gescheurde sla, in plakjes gesneden tomaten, komkommers en augurken. Besprenkel royaal met tahinisaus. Rol het brood stevig rond de vulling en serveer onmiddellijk.

Notes

Het beste vers geserveerd. Restjes kunnen tot 3 dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast worden bewaard. Verwarm voor het serveren.

Voedingswaarden

0 opdieningen

Opdien grootte

1 wrap


Hoeveelheid per opdiening
Calorieën450
% Dagelijkse waarde *
Totaal vet 20g26%

Verzadigd vet 3g15%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 10g
Polyunsaturated Fat 2g
Cholesterol 70mg24%
Natrium 800mg35%
Totaal koolhydraat 40g15%

Voedingsvezels 5g18%
Total Sugars 3g
Includes 0g Added Sugars0%
Eiwit 25g

Vitamine A 100mcg12%
Vitamine C 15mg17%
Calcium 50mg4%
Ijzer 2mg12%
Kalium 600mg13%
Vitamine D 0mcg0%
Vitamine E 1mg7%
Vitamine K 5mcg5%
Thiamine 0.1mg9%
Riboflavine 0.2mg16%
Niacine 4mg25%
Vitamine B6 0.3mg18%
Foliumzuur 30mcg8%
Vitamine B12 2mg84%
Biotine 0mcg0%
Pantotheenzuur 0.5mg10%
Fosfor 200mg16%
Jodium 0mcg0%
Magnesium 30mg8%
Zink 3mg28%
Selenium 15mcg28%
Koper 0.2mg23%
Mangaan 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdenum 0mcg0%
Chloride 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.