Afdrukopties:

Verfrissende Arabische Broodsalade: Een Traditioneel Palestijns Fattoush Recept

Opbrengsten4 portiesVoorbereidingstijd20 minutenKooktijd10 minutenTotale tijd30 minuten

Ontdek de levendige smaken van deze traditionele Palestijnse salade, met krokant brood, verse groenten en een pittige dressing. Het beste vers geserveerd, maar kan tot 2 dagen in de koelkast worden bewaard. Houd de dressing apart tot het serveren om de knapperigheid te behouden.

Ontdek de levendige smaken van deze traditionele Palestijnse salade, met krokant brood, verse groenten en een pittige dressing. Het beste vers geserveerd, maar kan tot 2 dagen in de koelkast worden bewaard. Houd de dressing apart tot het serveren om de knapperigheid te behouden.

Salade Ingrediënten
 2 gemengde sla (zoals romaine en rucola)
 1 gehakte peterselie
 1 gehakte muntblaadjes
 1 gehakte tomaten
 1 komkommer, in blokjes
 1 radijs, dun gesneden
 1 groene paprika, gehakt
 2 pita brood, in driehoeken gesneden
Dressing Ingrediënten
 ¼ extra vierge olijfolie
 3 verse citroensap
 1 granaatappelmelasse
 1 knoflook, fijngehakt
 ½ zout
 ¼ zwarte peper
De Salade Voorbereiden
1

Begin met het voorverwarmen van je oven op 190°C. Leg de pita broodgehakken op een bakplaat en bestrijk ze licht met olijfolie. Bak gedurende ongeveer 8-10 minuten of totdat ze goudbruin en krokant zijn. Haal uit de oven en laat afkoelen.

2

Meng in een grote kom de gemengde sla, peterselie, munt, tomaten, komkommer, radijs en groene paprika. Gooi voorzichtig om te combineren.

De Dressing Maken
3

Klop in een aparte kom de olijfolie, citroensap, granaatappelmelasse, fijngehakte knoflook, zout en zwarte peper goed door elkaar.

De Salade Samenstellen
4

Druppel de dressing over het salademengsel vlak voor het serveren en gooi voorzichtig om te bedekken. Voeg de krokante pita chips bovenop toe en serveer onmiddellijk voor de beste textuur.

Notes

Het beste vers geserveerd, maar kan tot 2 dagen in de koelkast worden bewaard. Houd de dressing apart tot het serveren om de knapperigheid te behouden.

Voedingswaarden

0 opdieningen

Opdien grootte

1 kopje


Hoeveelheid per opdiening
Calorieën150
% Dagelijkse waarde *
Totaal vet 10g13%

Verzadigd vet 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 7g
Polyunsaturated Fat 1g
Cholesterol 0mg
Natrium 200mg9%
Totaal koolhydraat 15g6%

Voedingsvezels 4g15%
Total Sugars 2g
Includes 0g Added Sugars0%
Eiwit 3g

Vitamine A 250mcg28%
Vitamine C 25mg28%
Calcium 50mg4%
Ijzer 1mg6%
Kalium 300mg7%
Vitamine D 0mcg0%
Vitamine E 2mg14%
Vitamine K 60mcg50%
Thiamine 0.1mg9%
Riboflavine 0.1mg8%
Niacine 1mg7%
Vitamine B6 0.2mg12%
Foliumzuur 50mcg13%
Vitamine B12 0mg0%
Biotine 0mcg0%
Pantotheenzuur 0.5mg10%
Fosfor 40mg4%
Jodium 0mcg0%
Magnesium 20mg5%
Zink 0.5mg5%
Selenium 0mcg0%
Koper 0.2mg23%
Mangaan 0.5mg22%
Chromium 0mcg0%
Molybdenum 0mcg0%
Chloride 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.