Utskriftsalternativ:

Avdekk smaken av palestinsk sumac-kjøtt med taboonbrød

Gir4 porsjonarFørebuingstid20 minsKoketid1 tTotal tid1 t 20 mins

Nyt den rike, aromatiske opplevinga av rista kylling krydra med sumac og servert over tradisjonelt taboonbrød. Denne retten kan oppbevarast i ein lufttett behaldar i kjøleskapet i opptil 3 dagar. Varm forsiktig opp før servering.

Nyt den rike, aromatiske opplevinga av rista kylling krydra med sumac og servert over tradisjonelt taboonbrød. Denne retten kan oppbevarast i ein lufttett behaldar i kjøleskapet i opptil 3 dagar. Varm forsiktig opp før servering.

For Kyllingen
 1 kg heile kylling, kutta i biter
 3 ss sumac
 4 ss olivenolje
 1 ts salt
 1 ts svart pepper
For Løk Toppingen
 4 løk, tynt skoren
 2 ss olivenolje
 1 ts salt
 1 ss sumac
For Servering
 4 taboonbrød eller flatbrød
 1 fersk persille, hakka (valfritt)
Forbered Kyllingen
1

Forvarm ovnen din til 200°C. I ein stor bolle, kombiner kyllingbitane, sumac, olivenolje, salt, og svart pepper. Masser blandinga godt inn i kyllingen, og sørg for at alle bitene er godt dekka med krydderne.

2

Arranger den marinaerte kyllingen i ein steikepanne, med skinnsida opp, og steik i den forvarma ovnen i om lag 30-40 minutt, eller til kyllingen er gyllenbrun og gjennomsteikt.

Karamelliser Løkene
3

Mens kyllingen steiker, varm 2 spiseskjeer olivenolje i ein stor steikepanne over middels varme. Tilsett dei skorne løkene og salt; sauter dei forsiktig, rør av og til, i om lag 15-20 minutt til dei blir mjuke og karamelliserte.

4

Rør inn den ekstra spiseskjeen med sumac og kok i ett minutt til, så ta av varmen.

Sett Sammen Retten
5

Når kyllingen er ferdig, ta den ut av ovnen. På eit stort serveringsfat, plasser taboonbrødet eller flatbrødet som base. Legg den rista kyllingen oppå, etterfølgt av dei karamelliserte løkene.

6

Pynt med hakka persille om ønskelig, og server straks med ekstra sumac på sidan.

Notat

Denne retten kan oppbevarast i ein lufttett behaldar i kjøleskapet i opptil 3 dagar. Varm forsiktig opp før servering.

Næringsinnhald

0 porsjonar

Porsjonsstorleik

1 bit kylling med løk og brød


Mengd per porsjon
Kaloriar680
% Dagleg verdi *
Totalt feitt 35g45%

Metta feitt 7g35%
Transfeitt 0g
Enumetta feitt 20g
Fleirumetta feitt 5g
Kolesterol 110mg37%
Natrium 800mg35%
Totale karbohydrat 48g18%

Kostfiber 3g11%
Totalt sukker 2g
Inkluderer 0g Tilsett sukker0%
Protein 46g

Vitamin A 120mcg14%
Vitamin C 5mg6%
Kalsium 60mg5%
Jern 3mg17%
Kalium 600mg13%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 2mg14%
Vitamin K 5mcg5%
Tiamin 0.2mg17%
Riboflavin 0.5mg39%
Niacin 6mg38%
Vitamin B6 0.6mg36%
Folat 30mcg8%
Vitamin B12 0.8mg34%
Biotin 0mcg0%
Pantotensyre 0.5mg10%
Fosfor 380mg31%
Jod 0mcg0%
Magnesium 40mg10%
Sink 2mg19%
Selen 30mcg55%
Kopar 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* % Dagleg verdi (DV) fortel deg kor mykje eit næringsstoff i ein matporsjon bidreg til eit dagleg kosthald. 2000 kaloriar per dag blir brukt for generelle kosthaldsråd.