Utskriftsalternativ:

Deilig Fenugreek-kake: Ein Tradisjonell Palestinsk Delikatesse

Gir8 porsjonarFørebuingstid30 minsKoketid45 minsTotal tid1 t 15 mins

Opplev dei rike smakene av denne tradisjonelle palestinske fenugreek-kaken, dynka i søt sirup for ein herleg godbit. Oppbevar i ei tett behaldar ved romtemperatur i opptil 5 dagar. Ideell for familiesamlingar og spesielle høve.

Opplev dei rike smakene av denne tradisjonelle palestinske fenugreek-kaken, dynka i søt sirup for ein herleg godbit. Oppbevar i ei tett behaldar ved romtemperatur i opptil 5 dagar. Ideell for familiesamlingar og spesielle høve.

Kakeingredienser
 1 kopp farina (smeed)
 ½ kopp olivenolje
 2 ss fenugreekfrø
 1 kopp vatn
 1 kopp sukker
 1 ts bakepulver
 1 klype salt
Sirupingredienser
 1 kopp sukker
 ½ kopp vatn
 1 ss sitronjuice
Forberede Kaken
1

Start med å bløytlegge fenugreekfrøa i vatn over natta. Dette vil myke opp frøa og forsterke smaken.

2

Neste dag, forvarm ovnen til 350°F (175°C). Smør ei bakeform med olivenolje.

3

I ei stor skål, kombiner dei bløytlagde fenugreekfrøa (avrent), farina, olivenolje, bakepulver og salt. Bland godt til alle ingrediensane er heilt integrerte.

4

Tilsett gradvis vatn til blandinga, og rør kontinuerleg til du oppnår ei glatt deigaktig konsistens.

5

Hell røra i den smurte bakeforma, og spre den jamnt. Bak i den forvarma ovnen i omtrent 30-35 minutt eller til toppen er gyldenbrun.

Lage Sirupen
6

Mens kaken baker, forbered sirupen. I ei kjele, kombiner 1 kopp sukker og 1/2 kopp vatn over middels varme.

7

Rør til sukkeret løser seg opp, så tilsett sitronjuice. La sirupen småkoke i omtrent 10 minutt til den er litt tykna. Ta av varmen og la den kjøle seg ned.

Avsluttande Touches
8

Når kaken er ferdig bakt, ta den ut av ovnen og hell umiddelbart den avkjølte sirupen over den varme kaken, slik at den får suge den inn.

9

La kaken stå i minst 30 minutt før du skjærer den i firkanter. Server varm eller ved romtemperatur.

Notat

Oppbevar i ei tett behaldar ved romtemperatur i opptil 5 dagar. Ideell for familiesamlingar og spesielle høve.

Næringsinnhald

0 porsjonar

Porsjonsstorleik

1 stykke (ca. 100g)


Mengd per porsjon
Kaloriar250
% Dagleg verdi *
Totalt feitt 10g13%

Metta feitt 1g5%
Transfeitt 0g
Enumetta feitt 7g
Fleirumetta feitt 2g
Kolesterol 0mg
Natrium 150mg7%
Totale karbohydrat 38g14%

Kostfiber 2g8%
Totalt sukker 18g
Inkluderer 15g Tilsett sukker30%
Protein 4g

Vitamin A 0mcg0%
Vitamin C 0mg0%
Kalsium 20mg2%
Jern 1mg6%
Kalium 120mg3%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 3mcg3%
Tiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 0.5mg4%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folat 10mcg3%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantotensyre 0.2mg4%
Fosfor 50mg4%
Jod 0mcg0%
Magnesium 30mg8%
Sink 0.5mg5%
Selen 2mcg4%
Kopar 0.1mg12%
Mangan 0.3mg14%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* % Dagleg verdi (DV) fortel deg kor mykje eit næringsstoff i ein matporsjon bidreg til eit dagleg kosthald. 2000 kaloriar per dag blir brukt for generelle kosthaldsråd.