Utskriftsalternativ:

Deilig luftige pannekaker fylte med krem og nøtter – Ein palestinsk delikatesse

Gir10 porsjonarFørebuingstid30 minsKoketid20 minsTotal tid50 mins

Unn deg desse herlege små pannekakene fylt med rik krem og sprø nøtter, perfekte for Ramadan-feiringar. Desse pannekakene kan oppbevarast i ein lufttett behaldar i kjøleskapet i opptil 3 dagar. Varm dei opp forsiktig før servering.

Unn deg desse herlege små pannekakene fylt med rik krem og sprø nøtter, perfekte for Ramadan-feiringar. Desse pannekakene kan oppbevarast i ein lufttett behaldar i kjøleskapet i opptil 3 dagar. Varm dei opp forsiktig før servering.

Til pannekakerøra
 2 kveitemjøl
 1 ts bakepulver
 1 ts sukker
 1 koppe vatn
 1 melk
 1 tsp salt
Til fyllinga
 2 ricottaost
 ½ pistasjnøtter, finhakka
 ¼ melis
 1 ts vaniljeekstrakt
Til servering
 1 honning eller enkel sirup
 ½ knuste nøtter (pistasjnøtter eller valnøtter)
Forberede pannekakerøra
1

I ein stor blandeskål, kombiner kveitemjølet, bakepulveret, sukkeret og saltet. Tilsett gradvis vatn og melk, og visp til røra er jevn og klumpfri. La den kvile i ca. 15 minutt medan du forbereder fyllinga.

Lage fyllinga
2

I ein annan skål, bland saman ricottaosten, melisen, vaniljeekstraktet og hakkede pistasjnøtter. Rør godt saman og set til side.

Steike pannekakene
3

Varm opp ei non-stick steikepanne over middels varme. Hell ei øse med røre på steikepanna, og lag små pannekaker (omtrent 7-10 cm i diameter). Steik i 2-3 minutt eller til bobler dannar seg på overflata, snu så og steik i ytterligare 1-2 minutt til dei er gyllenbrune. Overfør til ein tallerken og dekk til med eit kjøkkenhandkle for å halde dei varme. Fortsett til all røra er brukt.

Fylling og bretting
4

Ta kvar pannekake og legg ei spiseskje med fylling på den eine halvdelen av pannekaken. Brett pannekaken i to for å lage ei halvmåneform, og press kantane saman for å forsegle. Gjenta med alle pannekakene.

Servering
5

Server dei fylte pannekakene varme, dryppet med honning eller sirup, og dryss over knuste nøtter som garnityr.

Notat

Desse pannekakene kan oppbevarast i ein lufttett behaldar i kjøleskapet i opptil 3 dagar. Varm dei opp forsiktig før servering.

Næringsinnhald

0 porsjonar

Porsjonsstorleik

2 fylte pannekaker


Mengd per porsjon
Kaloriar250
% Dagleg verdi *
Totalt feitt 9g12%

Metta feitt 3g15%
Transfeitt 0g
Enumetta feitt 4g
Fleirumetta feitt 2g
Kolesterol 25mg9%
Natrium 150mg7%
Totale karbohydrat 39g15%

Kostfiber 2g8%
Totalt sukker 10g
Inkluderer 5g Tilsett sukker10%
Protein 7g

Vitamin A 120mcg14%
Vitamin C 0mg0%
Kalsium 170mg14%
Jern 1.5mg9%
Kalium 250mg6%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 2mcg2%
Tiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.3mg24%
Niacin 1mg7%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folat 25mcg7%
Vitamin B12 0.2mg9%
Biotin 3mcg10%
Pantotensyre 0.5mg10%
Fosfor 80mg7%
Jod 0mcg0%
Magnesium 35mg9%
Sink 1mg10%
Selen 5mcg10%
Kopar 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* % Dagleg verdi (DV) fortel deg kor mykje eit næringsstoff i ein matporsjon bidreg til eit dagleg kosthald. 2000 kaloriar per dag blir brukt for generelle kosthaldsråd.