Utskriftsalternativ:

Knasande Kryddra Kikerterfrittere: Ein Palestinsk Delikatesse

Gir4 porsjonarFørebuingstid20 minsKoketid10 minsTotal tid30 mins

Nyt sprøheita av desse gyldne kikerterfritterne, infusert med aromatiske urter og krydder, perfekt for alle anledningar. Desse fritterne kan oppbevarast i ei lufttett behaldar i kjøleskapet i opptil 3 dagar. Varm dei opp i ovn eller air fryer for å gjenvinne sprøheita.

Nyt sprøheita av desse gyldne kikerterfritterne, infusert med aromatiske urter og krydder, perfekt for alle anledningar. Desse fritterne kan oppbevarast i ei lufttett behaldar i kjøleskapet i opptil 3 dagar. Varm dei opp i ovn eller air fryer for å gjenvinne sprøheita.

For Fritterene
 250 g tørka kikerter (trekt over natta)
 1 løk, grovt hakka
 2 kvitlauk
 1 fersk persille, hakka
 1 fersk koriander, hakka
 1 ts malt spisskummen
 1 ts malt koriander
 1 ts bakepulver
 1 ts salt
 ½ ts svart pepper
 ¼ ts cayennepepper (valgfritt)
 500 ml vegetabilsk olje (til steiking)
For Servering
 200 g tahinisaus
 1 tomat, terna
 1 agurk, terna
 1 fersk persille, til pynt
Forberedelsestrinn
1

Sil og skyll de trekte kikertene grundig. Legg dei i ein matprosessor saman med løk, kvitlauk, persille, koriander, spisskummen, koriander, bakepulver, salt, svart pepper og cayennepepper. Puls til blandinga er grovt blanda, men ikkje pureert.

2

Overfør blandinga til ein bolle og la den stå i omtrent 30 minutt. Dette hjelper smakane å blande seg og gjer det enklare å forme til frittere.

3

I ein djup steikepanne eller gryte, varm den vegetabilske oljen over middels høg varme. Du kan teste om oljen er klar ved å slippe ein liten bit av blandinga i; hvis det spraker, er det tid for steiking.

4

Bruk hendene dine til å forme små baller eller kaker av kikertblandinga, omtrent på størrelse med ein golfball.

5

Slipp forsiktig fritterne i den varme oljen, og pass på at du ikkje overfyller panna. Steik dei i omtrent 3-4 minutt på kvar side, eller til dei er gyllenbrune og sprø.

6

Når dei er kokte, fjern fritterne med ein sleiv med hull og la dei renne av på papirhandkle for å absorbere overflødig olje.

7

Server fritterne varme med tahinisaus, terna tomatar, agurker, og pynt med fersk persille.

Notat

Desse fritterne kan oppbevarast i ei lufttett behaldar i kjøleskapet i opptil 3 dagar. Varm dei opp i ovn eller air fryer for å gjenvinne sprøheita.

Næringsinnhald

0 porsjonar

Porsjonsstorleik

3 frittere


Mengd per porsjon
Kaloriar220
% Dagleg verdi *
Totalt feitt 12g16%

Metta feitt 1g5%
Transfeitt 0g
Enumetta feitt 2g
Fleirumetta feitt 3g
Kolesterol 0mg
Natrium 350mg16%
Totale karbohydrat 28g11%

Kostfiber 7g25%
Totalt sukker 1g
Inkluderer 0g Tilsett sukker0%
Protein 8g

Vitamin A 200mcg23%
Vitamin C 5mg6%
Kalsium 50mg4%
Jern 2.5mg14%
Kalium 450mg10%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 5mcg5%
Tiamin 0.15mg13%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 1.5mg10%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folat 150mcg38%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantotensyre 0.5mg10%
Fosfor 80mg7%
Jod 0mcg0%
Magnesium 40mg10%
Sink 1mg10%
Selen 5mcg10%
Kopar 0.5mg56%
Mangan 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* % Dagleg verdi (DV) fortel deg kor mykje eit næringsstoff i ein matporsjon bidreg til eit dagleg kosthald. 2000 kaloriar per dag blir brukt for generelle kosthaldsråd.