Utskriftsalternativ:

Knasande Krydra Kikerterfritters: Ein Smak av Palestinsk Tradisjon

Gir6 porsjonarFørebuingstid30 minsKoketid15 minsTotal tid45 mins

Delikat knasande utanpå og mørt innvendig, desse krydra kikerterfritters inneber hjartet av palestinsk mattradisjon. Best nytta ferske, men kan oppbevarast i ein tett behaldar i kjøleskapet i opptil 3 dagar. Varm opp i ovn eller air fryer for best resultat.

Delikat knasande utanpå og mørt innvendig, desse krydra kikerterfritters inneber hjartet av palestinsk mattradisjon. Best nytta ferske, men kan oppbevarast i ein tett behaldar i kjøleskapet i opptil 3 dagar. Varm opp i ovn eller air fryer for best resultat.

Til Kikerterfritterne
 250 g tørka kikerter
 1 løk, hakka
 4 kvitlauk, finhakka
 1 fersk persille, hakka
 1 fersk koriander, hakka
 1 ts malt spisskummen
 1 ts malt koriander
 1 ts bakepulver
 1 ts salt
 1 klype svart pepper
 500 ml vegetabilsk olje til steiking
Til Servering
 1 kopp tahinisauce
 1 kopp syltede grønnsaker
 1 ferske grønnsaker (tomater, agurker)
Forberedelsestrinn
1

Bløytlegg dei tørka kikertene i vatn over natta. Sørg for at dei er heilt nedsenkte, då dei vil ekspandere mykje.

2

Tøm dei bløytlagde kikertene og ha dei i ein matprosessor. Tilsett den hakka løken, finhakka kvitlauk, persille, koriander, spisskummen, koriander, bakepulver, salt og svart pepper.

3

Pulser blandinga til den er fint mala, men ikkje pureert; den bør ha litt tekstur. Overfør blandinga til ei bolle, dekk til, og la den kvile i 30 minutt for å la smakene blande seg.

4

I ei djuppanne eller gryte, varm opp den vegetabilske oljen over middels høg varme til den når 180°C (350°F).

5

Bruk hendene til å forme kikertblandinga til små baller eller kaker, omtrent på størrelse med ein golfball.

6

La forsiktig fritterne gli ned i den varme oljen, og steik i porsjonar for å unngå overfyling. Steik til dei er gyldne og sprø, omtrent 3-4 minutt per side.

7

Når dei er ferdige, fjern fritterne med ei slev med hull og la dei renne av på papirhandkle for å suge opp overflødig olje.

8

Server varme med tahinisauce, syltede grønnsaker, og ferske grønnsaker ved sida av.

Notat

Best nytta ferske, men kan oppbevarast i ein tett behaldar i kjøleskapet i opptil 3 dagar. Varm opp i ovn eller air fryer for best resultat.

Næringsinnhald

0 porsjonar

Porsjonsstorleik

3 fritters


Mengd per porsjon
Kaloriar150
% Dagleg verdi *
Totalt feitt 8g11%

Metta feitt 1g5%
Transfeitt 0g
Enumetta feitt 2g
Fleirumetta feitt 3g
Kolesterol 0mg
Natrium 300mg14%
Totale karbohydrat 18g7%

Kostfiber 5g18%
Totalt sukker 1g
Inkluderer 0g Tilsett sukker0%
Protein 5g

Vitamin A 10mcg2%
Vitamin C 5mg6%
Kalsium 40mg4%
Jern 2mg12%
Kalium 200mg5%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 5mcg5%
Tiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.1mg8%
Niacin 1mg7%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folat 100mcg25%
Vitamin B12 0mg0%
Biotin 0mcg0%
Pantotensyre 0.5mg10%
Fosfor 50mg4%
Jod 0mcg0%
Magnesium 20mg5%
Sink 1mg10%
Selen 2mcg4%
Kopar 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* % Dagleg verdi (DV) fortel deg kor mykje eit næringsstoff i ein matporsjon bidreg til eit dagleg kosthald. 2000 kaloriar per dag blir brukt for generelle kosthaldsråd.