Utskriftsalternativ:

Smakfulle palestinske flatbrød med fristande pålegg

Gir8 porsjonarFørebuingstid30 minsKoketid15 minsTotal tid45 mins

Nyt dei deilige smakane av palestinske flatbrød toppet med aromatisk zaatar, kremete ost eller smakfulle kjøtstykkar – ein perfekt frukostdelikatesse! Best nytta ferske. Oppbevar rester i ein lufttett behaldar i opptil 2 dagar. Varm opp i ovnen for best resultat.

Nyt dei deilige smakane av palestinske flatbrød toppet med aromatisk zaatar, kremete ost eller smakfulle kjøtstykkar – ein perfekt frukostdelikatesse! Best nytta ferske. Oppbevar rester i ein lufttett behaldar i opptil 2 dagar. Varm opp i ovnen for best resultat.

Deig Ingrediensar
 4 koppar hvetemel
 1 ts salt
 1 ts sukker
 2 ts instant gjær
 1,50 koppar lunkent vatn
Pålegg Ingrediensar
 0,50 kopp zaatar krydderblanding
 0,50 kopp olivenolje
 2 koppar revet mozzarella ost
 1 pund kverna lam eller storfe (valgfritt)
 1 ss kverna sumac (valgfritt)
Lage deigen
1

I ei stor blandeskål, kombiner hvetemelet, saltet, sukkeret og den instant gjæren. Bland godt.

2

Tilsett gradvis det lunkne vatnet til dei tørre ingrediensane, og rør til ein deig begynner å forme seg.

3

Kna deigen på ei melet overflate i ca. 10 minutt til den er glatt og elastisk.

4

Legg deigen i ei lett olja skål, dekk med eit fuktig klede, og la den heve på ein varm stad i ca. 1 time, eller til den har doblet seg i størrelse.

Forberede pålegga
5

Mens deigen hever, forbered pålegga dine. I ei liten skål, bland zaatar med olivenolje for å lage ei pasta.

6

Om du bruker kjøt, krydre det kverna lammet eller storfeet med krydder etter eige valg, og steik det i ei panne til det er brunet.

Montering og baking
7

Forvarm ovnen til 475°F (245°C). Når deigen har heva, slå den ned og del den i 8 like store deler.

8

Rull kvar del til ei flat sirkel omtrent ¼ tomme tjukk på ei melet overflate.

9

Overfør den rulla deigen til ei steikeplate kledd med bakepapir.

10

Spre eit sjenerøst lag med zaatar-pasta over deigen. For ostelskere, dryss revet mozzarella over toppen.

11

Om ønskelig, tilsett det steikte kverna kjøtet på toppen av osten.

12

Bake i den forvarma ovnen i 10-15 minutt, eller til kantane er gyldenbrune og osten boblar.

13

Fjern frå ovnen og la det kjøle seg litt ned før servering.

Notat

Best nytta ferske. Oppbevar rester i ein lufttett behaldar i opptil 2 dagar. Varm opp i ovnen for best resultat.

Næringsinnhald

0 porsjonar

Porsjonsstorleik

1 flatbrød


Mengd per porsjon
Kaloriar220
% Dagleg verdi *
Totalt feitt 9g12%

Metta feitt 3g15%
Transfeitt 0g
Enumetta feitt 4g
Fleirumetta feitt 1g
Kolesterol 20mg7%
Natrium 300mg14%
Totale karbohydrat 30g11%

Kostfiber 2g8%
Totalt sukker 1g
Inkluderer 0g Tilsett sukker0%
Protein 6g

Vitamin A 100mcg12%
Vitamin C 0mg0%
Kalsium 200mg16%
Jern 1.5mg9%
Kalium 150mg4%
Vitamin D 0mcg0%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 2mcg2%
Tiamin 0.1mg9%
Riboflavin 0.2mg16%
Niacin 1.5mg10%
Vitamin B6 0.1mg6%
Folat 30mcg8%
Vitamin B12 0.5mg21%
Biotin 0mcg0%
Pantotensyre 0.5mg10%
Fosfor 150mg12%
Jod 0mcg0%
Magnesium 10mg3%
Sink 1mg10%
Selen 5mcg10%
Kopar 0.1mg12%
Mangan 0.5mg22%
Krom 0mcg0%
Molybden 0mcg0%
Klorid 0mg0%

* % Dagleg verdi (DV) fortel deg kor mykje eit næringsstoff i ein matporsjon bidreg til eit dagleg kosthald. 2000 kaloriar per dag blir brukt for generelle kosthaldsråd.