Opcje drukowania:

Chrupiące i aromatyczne placki ciecierzycy: Autentyczna ta’ameya z Palestyny

Wydajność6 PorcjiCzas przygotowania30 minsCzas gotowania15 minsTotal Time45 mins

Odkryj autentyczny smak palestyńskiej ta'ameyi, chrupiącego i aromatycznego placka ciecierzycy, który z pewnością zachwyci Twoje zmysły. Te placki najlepiej smakują na świeżo, ale można je przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce do 2 dni. Podgrzej przed podaniem, aby uzyskać optymalną teksturę.

Odkryj autentyczny smak palestyńskiej ta'ameyi, chrupiącego i aromatycznego placka ciecierzycy, który z pewnością zachwyci Twoje zmysły. Te placki najlepiej smakują na świeżo, ale można je przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce do 2 dni. Podgrzej przed podaniem, aby uzyskać optymalną teksturę.

Główne składniki
 250 g suszone ciecierzyce
 1 szklanka świeża pietruszka
 1 szklanka świeża kolendra
 1 cebula
 4 czosnek
 1 łyżeczka kumin mielony
 1 łyżeczka proszek do pieczenia
 1 łyżeczka sól
 1 szczypta czarny pieprz
 500 ml olej roślinny do smażenia
Kroki przygotowania
1

Namocz suszone ciecierzyce w wodzie przez noc. Upewnij się, że są całkowicie zanurzone i pozwól im napęcznieć.

2

Następnego dnia odcedź ciecierzyce i przepłucz je zimną wodą.

3

W robocie kuchennym połącz ciecierzyce, pietruszkę, kolendrę, cebulę, czosnek, kumin, sól, czarny pieprz i proszek do pieczenia. Miksuj, aż uzyskasz grubą, ziarnistą mieszankę. Nie miksuj zbyt długo; mieszanka powinna trzymać się razem, ale nadal mieć trochę tekstury.

4

Przenieś mieszankę do miski i schłódź w lodówce przez około 30 minut, aby pomogła się związać.

5

Rozgrzej olej roślinny w głębokiej patelni na średnim ogniu. Będziesz wiedzieć, że jest gotowy, gdy niewielka ilość mieszanki skwierczy po kontakcie.

6

Używając wilgotnych rąk, formuj mieszankę w małe placuszki lub kulki, wielkości piłki golfowej.

7

Ostrożnie wrzucaj placki do gorącego oleju, upewniając się, że nie przepełniasz patelni. Smaż w partiach, aż będą złociste i chrupiące, około 3-4 minuty z każdej strony.

8

Po ugotowaniu, wyjmij placki z oleju i odsącz na ręcznikach papierowych. Podawaj na gorąco.

Notatki

Te placki najlepiej smakują na świeżo, ale można je przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce do 2 dni. Podgrzej przed podaniem, aby uzyskać optymalną teksturę.

Wartości odżywcze

0 porcje

Wielkość porcji

3 placki


Ilość na porcję
Kalorie180
% Dziennej wartości *
Tłuszcz całkowity 10g13%

Tłuszcze nasycone 1g5%
Tłuszcze trans 0g
Tłuszcze jednonienasycone 2g
Tłuszcze wielonienasycone 3g
Cholesterol 0mg
Sód 200mg9%
Węglowodany całkowite 20g8%

Błonnik pokarmowy 5g18%
Cukry całkowite 1g
Includes 0g Cukry dodane0%
Białko 6g

Witamina A 100mcg12%
Witamina C 15mg17%
Wapń 50mg4%
Żelazo 1.5mg9%
Potas 300mg7%
Witamina D 0mcg0%
Witamina E 1mg7%
Witamina K 50mcg42%
Tiamina 0.1mg9%
Ryboflawina 0.1mg8%
Niacyna 1mg7%
Witamina B6 0.2mg12%
Folian 150mcg38%
Witamina B12 0mg0%
Biotyna 0mcg0%
Kwas pantotenowy 0.5mg10%
Fosfor 100mg8%
Jod 0mcg0%
Magnez 40mg10%
Cynk 1mg10%
Selen 0mcg0%
Miedź 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Chrom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Chlorek 0mg0%

* Wartość % dziennego zapotrzebowania (DV) informuje, ile składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.