Opcje drukowania:

Dymny Dip z Pieczonego Bakłażana: Smak Palestyńskiej Rozkoszy

Wydajność6 PorcjiCzas przygotowania10 minsCzas gotowania30 minsTotal Time40 mins

Doświadcz bogatych, dymnych smaków tego tradycyjnego palestyńskiego dipu z bakłażana, idealnego na spotkania i uroczystości. Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 5 dni. Podawaj schłodzony lub w temperaturze pokojowej.

Doświadcz bogatych, dymnych smaków tego tradycyjnego palestyńskiego dipu z bakłażana, idealnego na spotkania i uroczystości. Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 5 dni. Podawaj schłodzony lub w temperaturze pokojowej.

Główne Składniki
 2 bakłażany
 ¼ tahini
 2 czosnek, posiekany
 2 sok z cytryny, świeżo wyciśnięty
 ¼ sól
 ¼ kmin rzymski mielony
 2 oliwa z oliwek, plus więcej do skropienia
Dekoracja
 1 świeża pietruszka, posiekana
 1 papryka (opcjonalnie)
Kroki Przygotowania
1

Rozgrzej grill lub piekarnik z funkcją grilla na wysoką temperaturę. To nada bakłażanom wspaniały dymny smak.

2

Nakłuj bakłażany kilka razy widelcem, aby zapobiec ich pękaniu podczas gotowania.

3

Umieść bakłażany bezpośrednio na ruszcie grilla lub pod grillem. Grilluj przez około 15-20 minut, odwracając od czasu do czasu, aż skórka będzie przypalona, a miąższ miękki. Bakłażany powinny lekko opaść, gdy będą gotowe.

4

Wyjmij bakłażany z grilla i pozwól im ostygnąć przez kilka minut. Gdy będą wystarczająco chłodne, aby je obsłużyć, zdejmij przypaloną skórkę i wyrzuć ją.

5

W misce do mieszania połącz upieczony miąższ bakłażana, tahini, posiekany czosnek, sok z cytryny, sól i mielony kmin rzymski. Rozgnieć wszystko widelcem lub zmiksuj w robocie kuchennym na gładką masę.

6

W trakcie mieszania skrop oliwą z oliwek, aby uzyskać kremową konsystencję. Spróbuj i dostosuj przyprawy, jeśli to konieczne.

7

Przenieś dip do miski serwisowej. Skrop dodatkową oliwą z oliwek i posyp posiekaną pietruszką oraz papryką, jeśli używasz.

8

Podawaj z ciepłym chlebem pita, świeżymi warzywami lub jako część talerza mezze.

Notatki

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 5 dni. Podawaj schłodzony lub w temperaturze pokojowej.

Wartości odżywcze

0 porcje

Wielkość porcji

1/4 szklanki


Ilość na porcję
Kalorie120
% Dziennej wartości *
Tłuszcz całkowity 9g12%

Tłuszcze nasycone 1g5%
Tłuszcze trans 0g
Tłuszcze jednonienasycone 7g
Tłuszcze wielonienasycone 1g
Cholesterol 0mg
Sód 50mg3%
Węglowodany całkowite 9g4%

Błonnik pokarmowy 4g15%
Cukry całkowite 2g
Includes 0g Cukry dodane0%
Białko 3g

Witamina A 0mcg0%
Witamina C 5mg6%
Wapń 30mg3%
Żelazo 1mg6%
Potas 300mg7%
Witamina D 0mcg0%
Witamina E 1mg7%
Witamina K 2mcg2%
Tiamina 0mg0%
Ryboflawina 0mg0%
Niacyna 1mg7%
Witamina B6 0mg0%
Folian 20mcg5%
Witamina B12 0mg0%
Biotyna 0mcg0%
Kwas pantotenowy 0mg0%
Fosfor 50mg4%
Jod 0mcg0%
Magnez 30mg8%
Cynk 0mg0%
Selen 0mcg0%
Miedź 0mg0%
Mangan 0mg0%
Chrom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Chlorek 0mg0%

* Wartość % dziennego zapotrzebowania (DV) informuje, ile składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.