Opcje drukowania:

Flakowe palestyńskie roladki z pikantnym nadzieniem

Wydajność8 PorcjiCzas przygotowania30 minsCzas gotowania25 minsTotal Time55 mins

Rozkoszuj się tymi flakowymi roladkami nadziewanymi serem, mięsem lub warzywami, pieczonymi na złoty kolor. Te roladki można przechowywać w szczelnym pojemniku przez maksymalnie 3 dni. Podgrzej w piekarniku, aby przywrócić ich chrupkość.

Rozkoszuj się tymi flakowymi roladkami nadziewanymi serem, mięsem lub warzywami, pieczonymi na złoty kolor. Te roladki można przechowywać w szczelnym pojemniku przez maksymalnie 3 dni. Podgrzej w piekarniku, aby przywrócić ich chrupkość.

Na ciasto
 4 szklanki mąka pszenna
 1 łyżeczka sól
 1 szklanka woda
 1 łyżka oliwa z oliwek
Na nadzienie
 2 szklanki ser feta, pokruszony
 1 szklanka szpinak, posiekany (opcjonalnie)
 1 szklanka mielona wołowina lub jagnięcina (opcjonalnie)
 1 cebula, drobno posiekana
 1 łyżeczka czarny pieprz
 1 łyżeczka kumin
 1 łyżka świeża pietruszka, posiekana (opcjonalnie)
Na pieczenie
 1 jajko, ubite (do posmarowania)
 1 łyżka nasiona sezamu (opcjonalnie)
Przygotowanie ciasta
1

W dużej misce połącz mąkę i sól. Stopniowo dodawaj wodę i oliwę z oliwek, mieszając, aż powstanie miękkie ciasto. Wyrabiaj na posypanej mąką powierzchni przez około 5-7 minut, aż będzie gładkie. Przykryj wilgotną ściereczką i odstaw na 30 minut.

Przygotowanie nadzienia
2

Na patelni na średnim ogniu podsmaż posiekaną cebulę, aż będzie przezroczysta. Jeśli używasz mielonego mięsa, dodaj je teraz i smaż, aż się zarumieni. Dodaj przyprawy i opcjonalny szpinak. Zdejmij z ognia i wymieszaj z serem feta, aż dobrze się połączą.

Składanie roladek
3

Rozgrzej piekarnik do 400°F (200°C). Podziel odpoczęte ciasto na równe porcje. Każdą porcję rozwałkuj na cienkie arkusze. Pokrój na prostokąty (około 10x15 cm). Na jednym końcu umieść łyżkę nadzienia, złóż boki i ciasno zwiń, aby zamknąć nadzienie. Zaciśnij brzegi, dociskając widelcem.

Pieczenie roladek
4

Ułóż roladki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Posmaruj wierzch ubitym jajkiem i posyp nasionami sezamu, jeśli chcesz. Piecz w nagrzanym piekarniku przez 20-25 minut lub do momentu, aż będą złote i chrupiące.

Serwowanie
5

Wyjmij z piekarnika i pozwól lekko ostygnąć. Podawaj na ciepło jako przystawkę lub przekąskę, w towarzystwie jogurtu lub świeżej sałatki.

Notatki

Te roladki można przechowywać w szczelnym pojemniku przez maksymalnie 3 dni. Podgrzej w piekarniku, aby przywrócić ich chrupkość.

Wartości odżywcze

0 porcje

Wielkość porcji

2 roladki


Ilość na porcję
Kalorie250
% Dziennej wartości *
Tłuszcz całkowity 15g20%

Tłuszcze nasycone 5g25%
Tłuszcze trans 0g
Tłuszcze jednonienasycone 8g
Tłuszcze wielonienasycone 2g
Cholesterol 30mg10%
Sód 400mg18%
Węglowodany całkowite 25g10%

Błonnik pokarmowy 2g8%
Cukry całkowite 1g
Includes 0g Cukry dodane0%
Białko 8g

Witamina A 300mcg34%
Witamina C 2mg3%
Wapń 250mg20%
Żelazo 2mg12%
Potas 150mg4%
Witamina D 0mcg0%
Witamina E 1mg7%
Witamina K 10mcg9%
Tiamina 0.2mg17%
Ryboflawina 0.2mg16%
Niacyna 2mg13%
Witamina B6 0.1mg6%
Folian 50mcg13%
Witamina B12 0.5mg21%
Biotyna 0mcg0%
Kwas pantotenowy 0.5mg10%
Fosfor 200mg16%
Jod 0mcg0%
Magnez 20mg5%
Cynk 1mg10%
Selen 5mcg10%
Miedź 0.1mg12%
Mangan 0.5mg22%
Chrom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Chlorek 0mg0%

* Wartość % dziennego zapotrzebowania (DV) informuje, ile składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.