Opcje drukowania:

Kremowe Fusion Curry z Kurczaka: Unikalne Połączenie Smaków Indyjskich i Palestyńskich (دجاج الكاري الكريمي الفيوجن)

Wydajność4 PorcjeCzas przygotowania30 minsCzas gotowania1 godzinaTotal Time1 godzina 30 mins

Doświadcz zachwycającego połączenia indyjskiego kurczaka maślanego i palestyńskiego curry w tym kremowym daniu fusion, które pobudzi Twoje kubki smakowe. Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni. Podgrzewaj delikatnie na kuchence lub w mikrofalówce przed podaniem.

Doświadcz zachwycającego połączenia indyjskiego kurczaka maślanego i palestyńskiego curry w tym kremowym daniu fusion, które pobudzi Twoje kubki smakowe. Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni. Podgrzewaj delikatnie na kuchence lub w mikrofalówce przed podaniem.

Na marynatę do kurczaka
 500 g kurczak bez kości, udka, pokrojone na kawałki
 1 szklanka zwykły jogurt
 2 łyżka sok z cytryny
 1 łyżka garam masala
 1 łyżeczka kurkuma
 1 łyżeczka kumin
 1 łyżeczka koriander
 1 łyżeczka czerwony proszek chili
 2 ząbki czosnek, posiekany
 1 imbir, starty
 1 łyżeczka sól
Na sos curry
 3 łyżka masło
 1 cebula, drobno posiekana
 2 pomidory, zmiksowane
 1 szklanka mleko kokosowe
 1 łyżeczka proszek kardamonowy
 1 łyżeczka czarny pieprz
 2 łyżka świeża kolendra, posiekana (do dekoracji)
Marynowanie kurczaka
1

W dużej misce połącz jogurt, sok z cytryny, garam masala, kurkumę, kumin, koriander, czerwony proszek chili, posiekany czosnek, starty imbir oraz sól. Dodaj kawałki kurczaka, upewniając się, że są dobrze pokryte marynatą. Przykryj i włóż do lodówki na co najmniej 30 minut, najlepiej na noc, aby uzyskać głębszy smak.

Przygotowanie sosu curry
2

W dużym smażalniku lub garnku roztop masło na średnim ogniu. Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż, aż będzie złocista, około 5-7 minut. Wmieszaj zmiksowane pomidory i gotuj przez kolejne 10 minut, pozwalając mieszance zgęstnieć.

3

Dodaj zamarynowanego kurczaka do smażalnika, starannie mieszając, aby połączyć składniki. Gotuj przez około 15 minut, aż kurczak będzie ugotowany, mieszając od czasu do czasu.

4

Wlej mleko kokosowe i dodaj proszek kardamonowy oraz czarny pieprz. Dokładnie wymieszaj i pozwól curry duszyć na małym ogniu przez dodatkowe 10-15 minut, aby smaki się połączyły.

Podawanie dania
5

Gdy curry jest gotowe, zdejmij je z ognia i udekoruj świeżą kolendrą. Podawaj na gorąco z ryżem basmati lub chlebem naan jako pełnowartościowy posiłek.

Notatki

Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni. Podgrzewaj delikatnie na kuchence lub w mikrofalówce przed podaniem.

Wartości odżywcze

0 porcje

Wielkość porcji

1 szklanka


Ilość na porcję
Kalorie450
% Dziennej wartości *
Tłuszcz całkowity 25g33%

Tłuszcze nasycone 12g60%
Tłuszcze trans 0g
Tłuszcze jednonienasycone 10g
Tłuszcze wielonienasycone 2g
Cholesterol 110mg37%
Sód 600mg27%
Węglowodany całkowite 30g11%

Błonnik pokarmowy 3g11%
Cukry całkowite 5g
Includes 0g Cukry dodane0%
Białko 30g

Witamina A 300mcg34%
Witamina C 5mg6%
Wapń 80mg7%
Żelazo 2.5mg14%
Potas 800mg18%
Witamina D 0mcg0%
Witamina E 1mg7%
Witamina K 5mcg5%
Tiamina 0.2mg17%
Ryboflawina 0.4mg31%
Niacyna 6mg38%
Witamina B6 0.5mg30%
Folian 20mcg5%
Witamina B12 0.5mg21%
Biotyna 0mcg0%
Kwas pantotenowy 1mg20%
Fosfor 250mg20%
Jod 0mcg0%
Magnez 30mg8%
Cynk 2mg19%
Selen 15mcg28%
Miedź 0.3mg34%
Mangan 0.5mg22%
Chrom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Chlorek 0mg0%

* Wartość % dziennego zapotrzebowania (DV) informuje, ile składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.