Opcje drukowania:

Palestyński dip z tymianku i sezamu: Aromatyczna mieszanka za’atar

Wydajność10 PorcjiCzas przygotowania10 minsTotal Time10 mins

Odkryj bogate smaki tego tradycyjnego palestyńskiego dipu wykonanego z tymianku, nasion sezamu i sumaku. Przechowuj w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu do 6 miesięcy. Najlepiej podawać świeżo z oliwą z oliwek.

Odkryj bogate smaki tego tradycyjnego palestyńskiego dipu wykonanego z tymianku, nasion sezamu i sumaku. Przechowuj w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu do 6 miesięcy. Najlepiej podawać świeżo z oliwą z oliwek.

Zioła i nasiona
 100 g suszonego tymianku
 50 g nasion sezamu
 20 g sumaku
 10 g soli
Do podania
 60 ml oliwy z oliwek extra virgin
Przygotowanie mieszanki za'atar
1

W misce do mieszania połącz suszony tymianek, nasiona sezamu, sumak i sól. Dobrze wymieszaj, aby wszystkie składniki były równomiernie rozłożone.

2

Jeśli chcesz, lekko podpraż nasiona sezamu na suchej patelni na średnim ogniu przez 2-3 minuty, aż będą złote. To wzmacnia ich smak i dodaje przyjemnego chrupania.

3

Po połączeniu, spróbuj mieszanki. Dostosuj sól lub sumak według własnych preferencji dotyczących kwasowości.

4

Przenieś mieszankę za'atar do szczelnego pojemnika do przechowywania.

Podawanie
5

Aby się delektować, umieść dużą ilość mieszanki za'atar w płytkiej misce. Skrop oliwą z oliwek extra virgin, pozwalając jej zebrać się w środku.

6

Podawaj z ciepłym chlebem pita do maczania lub użyj jako przyprawy do grillowanych mięs i warzyw.

Notatki

Przechowuj w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym miejscu do 6 miesięcy. Najlepiej podawać świeżo z oliwą z oliwek.

Wartości odżywcze

0 porcje

Wielkość porcji

1 łyżka


Ilość na porcję
Kalorie80
% Dziennej wartości *
Tłuszcz całkowity 7g9%

Tłuszcze nasycone 1g5%
Tłuszcze trans 0g
Tłuszcze jednonienasycone 5g
Tłuszcze wielonienasycone 2g
Cholesterol 0mg
Sód 300mg14%
Węglowodany całkowite 4g2%

Błonnik pokarmowy 1g4%
Cukry całkowite 0g
Includes 0g Cukry dodane0%
Białko 2g

Witamina A 0mcg0%
Witamina C 0mg0%
Wapń 40mg4%
Żelazo 1mg6%
Potas 100mg3%
Witamina D 0mcg0%
Witamina E 1mg7%
Witamina K 0mcg0%
Tiamina 0mg0%
Ryboflawina 0mg0%
Niacyna 0mg0%
Witamina B6 0mg0%
Folian 0mcg0%
Witamina B12 0mg0%
Biotyna 0mcg0%
Kwas pantotenowy 0mg0%
Fosfor 30mg3%
Jod 0mcg0%
Magnez 20mg5%
Cynk 0mg0%
Selen 0mcg0%
Miedź 0mg0%
Mangan 0mg0%
Chrom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Chlorek 0mg0%

* Wartość % dziennego zapotrzebowania (DV) informuje, ile składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.