Opcje drukowania:

Palestyńskie festiwalowe danie z jagnięciny i ryżu z sosem z suszonego jogurtu

Wydajność6 PorcjiCzas przygotowania30 minsCzas gotowania2 hrsTotal Time2 hrs 30 mins

Festiwalowe danie z soczystej jagnięciny duszonej w bogatym sosie z suszonego jogurtu, podawane na pachnącym ryżu i tradycyjnym chlebie. Resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni. Podgrzać delikatnie przed podaniem.

Festiwalowe danie z soczystej jagnięciny duszonej w bogatym sosie z suszonego jogurtu, podawane na pachnącym ryżu i tradycyjnym chlebie. Resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni. Podgrzać delikatnie przed podaniem.

Na jagnięcinę i sos
 1 kg łopatka jagnięca, pokrojona na duże kawałki
 2 woda
 500 g jameed (suszony jogurt), namoczony w wodzie
 2 łyżeczka sól
 1 łyżeczka czarny pieprz
 1 łyżeczka cynamon
 4 ryż, opłukany i namoczony przez 30 minut
 2 łyżka oliwa z oliwek
 1 świeża pietruszka, posiekana do dekoracji
 100 g migdały w plasterkach, prażone do dekoracji
 1 chleb arabski, do podania
Gotowanie jagnięciny
1

W dużym garnku dodaj kawałki jagnięciny i przykryj je wodą. Doprowadź do wrzenia na średnio-wysokim ogniu, zbierając wszelką pianę, która pojawia się na powierzchni.

2

Gdy zacznie wrzeć, zmniejsz ogień do niskiego i dodaj sól, czarny pieprz oraz cynamon. Przykryj i dusz przez około 1,5 godziny, aż jagnięcina będzie miękka.

3

Wyjmij jagnięcinę z garnka i odstaw na bok. Przecedź bulion i zachowaj go na później.

Przygotowanie sosu z suszonego jogurtu
4

W blenderze połącz namoczony jameed z 1 szklanką zachowanego bulionu. Miksuj, aż będzie gładki. Wlej tę mieszankę z powrotem do garnka.

5

Podgrzewaj sos jogurtowy na niskim ogniu, ciągle mieszając, aby zapobiec koagulacji. Dodaj ugotowaną jagnięcinę z powrotem do garnka i duś przez 15-20 minut.

Gotowanie ryżu
6

W dużej sosjerce podgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekane cebule i smaż, aż będą złociste.

7

Dodaj namoczony ryż do cebuli i mieszaj przez kilka minut. Następnie dodaj 4 szklanki zachowanego bulionu z jagnięciny. Doprowadź do wrzenia, a potem zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i gotuj przez 20 minut lub aż ryż będzie puszysty i cała ciecz zostanie wchłonięta.

Podanie
8

Na dużej tacy do serwowania ułóż chleb arabski na dnie. Nałóż ryż na chleb, a następnie jagnięcinę i sos jogurtowy.

9

Udekoruj prażonymi migdałami i posiekaną pietruszką. Podawaj natychmiast, pozwalając gościom zanurzyć się i cieszyć!

Notatki

Resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni. Podgrzać delikatnie przed podaniem.

Wartości odżywcze

0 porcje

Wielkość porcji

1 talerz (około 300g)


Ilość na porcję
Kalorie680
% Dziennej wartości *
Tłuszcz całkowity 36g47%

Tłuszcze nasycone 10g50%
Tłuszcze trans 0g
Tłuszcze jednonienasycone 12g
Tłuszcze wielonienasycone 4g
Cholesterol 130mg44%
Sód 800mg35%
Węglowodany całkowite 55g20%

Błonnik pokarmowy 3g11%
Cukry całkowite 2g
Includes 0g Cukry dodane0%
Białko 40g

Witamina A 60mcg7%
Witamina C 5mg6%
Wapń 80mg7%
Żelazo 4mg23%
Potas 600mg13%
Witamina D 0mcg0%
Witamina E 1mg7%
Witamina K 5mcg5%
Tiamina 0.5mg42%
Ryboflawina 0.3mg24%
Niacyna 6mg38%
Witamina B6 0.5mg30%
Folian 25mcg7%
Witamina B12 2mg84%
Biotyna 0mcg0%
Kwas pantotenowy 1mg20%
Fosfor 300mg24%
Jod 0mcg0%
Magnez 30mg8%
Cynk 5mg46%
Selen 20mcg37%
Miedź 0.2mg23%
Mangan 0.4mg18%
Chrom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Chlorek 500mg22%

* Wartość % dziennego zapotrzebowania (DV) informuje, ile składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.