Opcje drukowania:

Pyszne marynowane szaszłyki z kurczaka: Smak palestyńskiej tradycji

Wydajność8 PorcjiCzas przygotowania30 minsCzas gotowania15 minsTotal Time45 mins

Ciesz się smakami marynowanych kawałków kurczaka grillowanych do perfekcji na szaszłykach, przyprawionych czosnkiem i soczystą cytryną. Najlepiej smakują świeżo z grilla. Resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.

Ciesz się smakami marynowanych kawałków kurczaka grillowanych do perfekcji na szaszłykach, przyprawionych czosnkiem i soczystą cytryną. Najlepiej smakują świeżo z grilla. Resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.

Składniki marynaty
 1 kg pierś z kurczaka bez kości, pokrojona w kostkę
 4 czosnek, posiekany
 ¼ szklanka świeży sok z cytryny
 ¼ szklanka oliwa z oliwek
 1 łyżeczka kmin rzymski mielony
 1 łyżeczka papryka mielona
 1 łyżeczka sól
 ½ łyżeczka czarny pieprz
 ½ łyżeczka pieprz cayenne (opcjonalnie)
Do grillowania
 8 drewniane lub metalowe
 2 łyżka świeża natka pietruszki, posiekana (do dekoracji)
Kroki przygotowania
1

W dużej misce wymieszaj posiekany czosnek, sok z cytryny, oliwę z oliwek, mielony kmin, paprykę, sól, czarny pieprz i pieprz cayenne, jeśli używasz. Dokładnie wymieszaj, aby stworzyć marynatę.

2

Dodaj kawałki kurczaka do marynaty i wymieszaj, aż będą równomiernie pokryte. Przykryj miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, a najlepiej na całą noc, aby wydobyć maksymalny smak.

3

Jeśli używasz drewnianych szaszłyków, namocz je w wodzie przez 30 minut przed grillowaniem, aby zapobiec spaleniu.

4

Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury. Nadziewaj kawałki marynowanego kurczaka na szaszłyki, zostawiając trochę miejsca między każdym kawałkiem, aby zapewnić równomierne gotowanie.

5

Gdy grill jest gorący, umieść szaszłyki na grillu. Grilluj przez około 10-15 minut, obracając od czasu do czasu, aż kurczak będzie dobrze ugotowany i będzie miał ładne ślady grillowe.

6

Zdejmij szaszłyki z grilla i pozwól im odpocząć przez kilka minut.

7

Przed podaniem udekoruj posiekaną natką pietruszki.

Notatki

Najlepiej smakują świeżo z grilla. Resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.

Wartości odżywcze

0 porcje

Wielkość porcji

1 szaszłyk (około 100g)


Ilość na porcję
Kalorie220
% Dziennej wartości *
Tłuszcz całkowity 12g16%

Tłuszcze nasycone 2g10%
Tłuszcze trans 0g
Tłuszcze jednonienasycone 8g
Tłuszcze wielonienasycone 1g
Cholesterol 80mg27%
Sód 450mg20%
Węglowodany całkowite 2g1%

Błonnik pokarmowy 0g
Cukry całkowite 0g
Includes 0g Cukry dodane0%
Białko 26g

Witamina A 150mcg17%
Witamina C 5mg6%
Wapń 20mg2%
Żelazo 1.5mg9%
Potas 300mg7%
Witamina D 0mcg0%
Witamina E 1mg7%
Witamina K 5mcg5%
Tiamina 0.1mg9%
Ryboflawina 0.1mg8%
Niacyna 9mg57%
Witamina B6 0.5mg30%
Folian 5mcg2%
Witamina B12 0.5mg21%
Biotyna 0mcg0%
Kwas pantotenowy 0.5mg10%
Fosfor 200mg16%
Jod 0mcg0%
Magnez 30mg8%
Cynk 2mg19%
Selen 20mcg37%
Miedź 0.1mg12%
Mangan 0.2mg9%
Chrom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Chlorek 0mg0%

* Wartość % dziennego zapotrzebowania (DV) informuje, ile składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.