د چاپ غوراوي:

تازه فلسطیني نعناع لیموناد: د دوبي خوند

حاصل4 خوراکونهد چمتووالي وخت10 دقیقهTotal Time10 دقیقه

د دې خوندور فلسطیني نعناع لیموناد تازه خوند تجربه کړئ، چې د دوبي تودو ورځو او ځانګړو پیښو لپاره مناسب مشروب دی. غوره ده چې تازه خدمت شي. په یخچال کې د 2 ورځو لپاره ساتل کیدی شي. د خدمت کولو دمخه ښه ګډ کړئ.

د دې خوندور فلسطیني نعناع لیموناد تازه خوند تجربه کړئ، چې د دوبي تودو ورځو او ځانګړو پیښو لپاره مناسب مشروب دی. غوره ده چې تازه خدمت شي. په یخچال کې د 2 ورځو لپاره ساتل کیدی شي. د خدمت کولو دمخه ښه ګډ کړئ.

د نعناع لیموناد لپاره مواد
 4 لیمونه
 1 تازه نعناع پاڼې
 1 کریستالي شکر
 4 یخ اوبه
 1 یخ کیوبونه
 1 مالګه (اختیاري)
د چمتو کولو مرحلې
1

لومړی، لیمونه په ښه توګه وینځئ. دوی په نیمایي وویشئ او په اندازه پیاله کې جوس کړئ، د هر ډول دانو لرې کولو ډاډ ترلاسه کړئ.

2

په بلینډر کې، د تازه نعناع پاڼې او کریستالي شکر ترکیب کړئ. تر هغه چې نعناع په ښه توګه مخر کړئ او شکر د نعناع سره ښه ګډ شي.

3

په یوه لوی پیچر کې، تازه فشار شوی لیمو جوس، د نعناع-شکر مخلوط، او یخ اوبه اضافه کړئ. ښه ګډ کړئ تر څو شکر په بشپړه توګه حل شي.

4

د لیموناد خوند واخلئ او د خپلو خوښو سره سم د خوږوالي یا تیزابیتي تنظیم کړئ د نورو شکر یا لیمو جوس اضافه کولو سره.

5

که اړتیا وي، د خوندونو د پیاوړي کولو لپاره یوه څاڅکه مالګه اضافه کړئ. بیا ښه ګډ کړئ.

6

لیموناد د یخ کیوبونو سره په لوړو ګلاسونو کې خدمت کړئ، د اضافي نعناع پاڼو او د لیمو ټوټو سره زینت ورکړئ تر څو د وړاندې کولو لپاره زړه راښکونکی وي.

یادښتونه

غوره ده چې تازه خدمت شي. په یخچال کې د 2 ورځو لپاره ساتل کیدی شي. د خدمت کولو دمخه ښه ګډ کړئ.

د تغذیې حقایق

0 خوراکونه

د خوراک اندازه

1 پیاله


په هر خوراک کې مقدار
کالوري120
% ورځنۍ ارزښت *
ټول غوړي 0g

مړه شوي غوړي 0g
ټرانس غوړي 0g
مونو غیر مړه شوي غوړي 0g
پولي غیر مړه شوي غوړي 0g
کولیسټرول 0mg
سوډیم 5mg1%
ټول کاربوهایډریټ 31g12%

خوراکي فایبر 1g4%
ټولې بورې 28g
پکې شامل دي 25g اضافه شوې بورې50%
پروټین 0g

ویټامین اې 0mcg0%
ویټامین سي 30mg34%
کلسیم 10mg1%
اوسپنه 0mg0%
پوټاشیم 150mg4%
ویټامین ډي 0mcg0%
ویټامین اي 0mg0%
ویټامین کې 0mcg0%
تیامین 0mg0%
رایبوفلاوین 0mg0%
نیاسین 0mg0%
ویټامین بي۶ 0mg0%
فولیټ 0mcg0%
ویټامین بي۱۲ 0mg0%
بایوټین 0mcg0%
پینټوتینیک اسید 0mg0%
فاسفورس 0mg0%
ایوډین 0mcg0%
مګنیزیم 5mg2%
جست 0mg0%
سیلینیم 0mcg0%
تامبه 0mg0%
منګنیز 0mg0%
کرومیم 0mcg0%
مولیبډینم 0mcg0%
کلورایډ 0mg0%

* % ورځنۍ ارزښت (DV) تاسو ته ښیي چې د خوړو په یوه خوراک کې یو مغذي توکی څومره په ورځني خوراک کې برخه اخلي. د عمومي تغذیې مشورې لپاره په ورځ کې 2,000 کالوري کارول کیږي.