د چاپ غوراوي:
خوشمزه انبه باسبو سه: د کلاسیک عربي ډیسټ تخلیقي اړخ
حاصل12 خوراکونهد چمتووالي وخت30 دقیقهد پخولو وخت45 دقیقهTotal Time1 ساعت 15 دقیقه
د انبه د کریم ښکلې طبقه او د ښکلي سینګار شوي کیک سر سره د دودیز باسبو سه یو ځانګړی شکل تجربه کړئ. د یخچال کې د 5 ورځو لپاره پوښل شوې وساتئ. غوره د یخ خدمت کیږي.
د باسبو سه بنسټ
1 پیاله شکر
1 پیاله ماست
1 پیاله شیدې
½ پیاله بې مالګه مکھن (پخی شوې)
1 د خوړو کاچوغه بیکینګ پوډر
1 د چای کاچوغه وانیل استخراج
د انبه کریم طبقه
½ پیاله انبه پیوره
1 د خوړو کاچوغه پودر شکر
د کیک طبقه
1 کپ شکر
1 ډنډه مکھن (نرم شوی)
1 د چای کاچوغه بیکینګ پوډر
1 د چای کاچوغه وانیل استخراج
زینت
¼ پیاله شیدو شیدې
د باسبو سه بنسټ تیاری
د باسبو سه پخول
د انبه کریم طبقه تیاری
د کیک طبقه جوړول
وروستی ترتیب
زینت
یادښتونه
د یخچال کې د 5 ورځو لپاره پوښل شوې وساتئ. غوره د یخ خدمت کیږي.
د تغذیې حقایق
0 خوراکونه
د خوراک اندازه
1 ټوټه
- په هر خوراک کې مقدار
- % ورځنۍ ارزښت *
- ټول غوړي 16g21%
- مړه شوي غوړي 10g50%
- ټرانس غوړي 0g
- مونو غیر مړه شوي غوړي 3g
- پولي غیر مړه شوي غوړي 1g
- کولیسټرول 60mg20%
- سوډیم 120mg6%
- ټول کاربوهایډریټ 35g13%
- خوراکي فایبر 1g4%
- ټولې بورې 18g
- پکې شامل دي 10g اضافه شوې بورې20%
- پروټین 4g
- ویټامین اې 250mcg28%
- ویټامین سي 5mg6%
- کلسیم 80mg7%
- اوسپنه 1mg6%
- پوټاشیم 150mg4%
- ویټامین ډي 0mcg0%
- ویټامین اي 1mg7%
- ویټامین کې 1mcg1%
- تیامین 0.1mg9%
- رایبوفلاوین 0.2mg16%
- نیاسین 0.5mg4%
- ویټامین بي۶ 0.1mg6%
- فولیټ 10mcg3%
- ویټامین بي۱۲ 0.5mg21%
- بایوټین 5mcg17%
- پینټوتینیک اسید 0.5mg10%
- فاسفورس 100mg8%
- ایوډین 0mcg0%
- مګنیزیم 15mg4%
- جست 0.5mg5%
- سیلینیم 5mcg10%
- تامبه 0.1mg12%
- منګنیز 0.5mg22%
- کرومیم 0mcg0%
- مولیبډینم 0mcg0%
- کلورایډ 0mg0%
* % ورځنۍ ارزښت (DV) تاسو ته ښیي چې د خوړو په یوه خوراک کې یو مغذي توکی څومره په ورځني خوراک کې برخه اخلي. د عمومي تغذیې مشورې لپاره په ورځ کې 2,000 کالوري کارول کیږي.
