د چاپ غوراوي:

خوندور فلسطیني سمولینا کیک د شربت سره

حاصل12 خوراکونهد چمتووالي وخت20 دقیقهد پخولو وخت30 دقیقهTotal Time50 دقیقه

د دې دودیز فلسطیني سمولینا کیک خوند واخلئ، چې په شربت کې خیس شوی او د بادامو سره پوښل شوی دی. پاتې شوني په یوه هوایی کانتینر کې د اتاق په تودوخې کې تر 3 ورځو پورې ذخیره کړئ. دا کیک د کورنۍ د غونډو او جشنونو لپاره مناسب دی.

د دې دودیز فلسطیني سمولینا کیک خوند واخلئ، چې په شربت کې خیس شوی او د بادامو سره پوښل شوی دی. پاتې شوني په یوه هوایی کانتینر کې د اتاق په تودوخې کې تر 3 ورځو پورې ذخیره کړئ. دا کیک د کورنۍ د غونډو او جشنونو لپاره مناسب دی.

د کیک لپاره
 1 پیاله سمولینا
 1 پیاله ساده مسته
 1 پیاله granulated sugar
 1 د چای کاچوغه بیکینګ پاؤډر
 1 ډنډه مالګه نلرونکی مکھن، ذوب شوی
د شربت لپاره
 1 پیاله اوبه
 1 پیاله granulated sugar
 1 د چای کاچوغه وانیل استخراج
 1 د خوړو کاچوغه لیمو جوس
د زینت لپاره
 12 بلانچ شوي بادامونه
چمتو کولو مرحلې
1

خپله تنور 350°F (175°C) ته مخکې کړئ. د 9x9 انچه پخلي ظرف باندې لږ مکھن یا د پخلي سپرې وکاروئ.

2

په یوه لوی کاسه کې، سمولینا، مسته، شکر، بیکینګ پاؤډر، او ذوب شوی مکھن ګډ کړئ. هرڅه تر ښه یو ځای کیدو او نرمیدو پورې ګډ کړئ.

3

پخلی ظرف ته خمیر واچوئ، په مساوي توګه خپور کړئ. د چاقو په مرسته د سطحه د الماس یا مربع شکلونو په شکل سکور کړئ، او د هر ټوټې په مرکز کې یو بادام ځای پرځای کړئ.

4

په مخکې تودو تنور کې د شاوخوا 30 دقیقو لپاره بیک کړئ، یا تر هغه چې سر یې طلایی رنګ شي.

5

د کیک د پخولو پر مهال، شربت چمتو کړئ. په یوه ساسپان کې، اوبه او شکر ګډ کړئ. په منځنۍ تودوخه کې جوش ته راوړئ، تر هغه چې شکر حل شي.

6

کله چې جوش شي، وانیل استخراج او لیمو جوس اضافه کړئ. تودوخه کم کړئ او د شاوخوا 10 دقیقو لپاره جوش ته راوړئ. له تودوخې لرې کړئ او د یخیدو لپاره پریږدئ.

7

کله چې کیک تیار شي، له تنور څخه یې وباسئ او سمدلاسه یخ شوی شربت په ګرم کیک باندې واچوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د سکور شوي کرښو ته ننوځي.

8

اجازه ورکړئ چې کیک شربت جذب کړي او د وړاندې کولو دمخه یخ شي. د سکور شوي کرښو په اوږدو کې پرې کړئ او د اتاق په تودوخې کې وړاندې کړئ.

یادښتونه

پاتې شوني په یوه هوایی کانتینر کې د اتاق په تودوخې کې تر 3 ورځو پورې ذخیره کړئ. دا کیک د کورنۍ د غونډو او جشنونو لپاره مناسب دی.

د تغذیې حقایق

0 خوراکونه

د خوراک اندازه

1 piece (approximately 100g)


په هر خوراک کې مقدار
کالوري250
% ورځنۍ ارزښت *
ټول غوړي 10g13%

مړه شوي غوړي 5g25%
ټرانس غوړي 0g
مونو غیر مړه شوي غوړي 3g
پولي غیر مړه شوي غوړي 2g
کولیسټرول 25mg9%
سوډیم 150mg7%
ټول کاربوهایډریټ 38g14%

خوراکي فایبر 2g8%
ټولې بورې 15g
پکې شامل دي 15g اضافه شوې بورې30%
پروټین 4g

ویټامین اې 200mcg23%
ویټامین سي 1mg2%
کلسیم 30mg3%
اوسپنه 1mg6%
پوټاشیم 120mg3%
ویټامین ډي 0mcg0%
ویټامین اي 1mg7%
ویټامین کې 2mcg2%
تیامین 0.1mg9%
رایبوفلاوین 0.1mg8%
نیاسین 0.5mg4%
ویټامین بي۶ 0.1mg6%
فولیټ 20mcg5%
ویټامین بي۱۲ 0mg0%
بایوټین 0mcg0%
پینټوتینیک اسید 0.5mg10%
فاسفورس 50mg4%
ایوډین 0mcg0%
مګنیزیم 10mg3%
جست 0.5mg5%
سیلینیم 2mcg4%
تامبه 0.1mg12%
منګنیز 0.3mg14%
کرومیم 0mcg0%
مولیبډینم 0mcg0%
کلورایډ 0mg0%

* % ورځنۍ ارزښت (DV) تاسو ته ښیي چې د خوړو په یوه خوراک کې یو مغذي توکی څومره په ورځني خوراک کې برخه اخلي. د عمومي تغذیې مشورې لپاره په ورځ کې 2,000 کالوري کارول کیږي.