د چاپ غوراوي:

خوندور پړسیدلي پینکیکونه چې د کریم او مغزونو سره ډک شوي – یوه فلسطیني خوشحالي

حاصل10 خوراکونهد چمتووالي وخت30 دقیقهد پخولو وخت20 دقیقهTotal Time50 دقیقه

د خوندور کوچنیو پینکیکونو خوند واخلئ چې د شتمن کریم او کرنچ لرونکو مغزونو سره ډک شوي، د روژې جشنونو لپاره مناسب. دا پینکیکونه په یخچال کې د 3 ورځو لپاره د هوایی کانتینر کې ساتل کیدی شي. د خدمت کولو دمخه یې نرم کړئ.

د خوندور کوچنیو پینکیکونو خوند واخلئ چې د شتمن کریم او کرنچ لرونکو مغزونو سره ډک شوي، د روژې جشنونو لپاره مناسب. دا پینکیکونه په یخچال کې د 3 ورځو لپاره د هوایی کانتینر کې ساتل کیدی شي. د خدمت کولو دمخه یې نرم کړئ.

د پینکیک خمیر لپاره
 2 عمومي آرد
 1 د چای کاچوغه بیکینګ پاودر
 1 د چای کاچوغه شکر
 1 کاپ اوبه
 1 شیدې
 1 tsp مالګه
د ډکولو لپاره
 2 ریکوتا پنیر
 ½ پیاله پستاشیو، نرم کښل شوي
 ¼ پیاله پوډر شو شکر
 1 د چای کاچوغه وانیل استخراج
د خدمت کولو لپاره
 1 پیاله شات یا ساده شربت
 ½ پیاله مغزونه (پستاشیو یا مغز)
د پینکیک خمیره چمتو کول
1

په یوه لویه مخلوط کولو کاسه کې، آرد، بیکینګ پاودر، شکر، او مالګه یو ځای کړئ. اوبه او شیدې په تدریجي ډول اضافه کړئ، تر هغه چې خمیره نرم او د تودوخی څخه خالي وي. اجازه ورکړئ چې د ډکولو په چمتو کولو کې د 15 دقیقو لپاره آرام شي.

د ډکولو جوړول
2

په بل کاسه کې، ریکوتا پنیر، پوډر شو شکر، وانیل استخراج، او کښل شوي پستاشیو یوځای کړئ. تر ښه ګډیدو پورې وګرځوئ او یو طرف ته کېږدئ.

د پینکیکونو پخول
3

یو غیر چسپ پین د معتدل تودوخې په کچه تودوخه کړئ. د پینکیک خمیره د چمچ په واسطه پین ته واچوئ، کوچني پینکیکونه جوړ کړئ (تقریباً 3-4 انچه قطر). د 2-3 دقیقو لپاره یا تر هغه چې د سطحې پر سر بلبلې جوړ شي پخ کړئ، بیا واړئ او د طلایي نسخې تر حصول پورې 1-2 دقیقې نور پخ کړئ. یوې پلیټ ته انتقال کړئ او د پخلي د تودوخې ساتلو لپاره یې د پخلنځي ټوکر سره پوښئ. تر هغې پورې تکرار کړئ چې ټول خمیره استعمال شي.

ډکول او پرتله کول
4

هر پینکیک واخلئ او په یوه نیمایي کې د ډکولو یوه چمچ واچوئ. پینکیک په نیمه کې تاو کړئ تر څو د هلال شکل رامنځته شي، او د مهر کولو لپاره کونجونه سره فشار کړئ. د ټولو پینکیکونو سره تکرار کړئ.

خدمت کول
5

د ډک شوي پینکیکونه ګرم سرو کړئ، د شات یا شربت سره او د زینت لپاره د کښل شوي مغزونو سره سپړونکي کړئ.

یادښتونه

دا پینکیکونه په یخچال کې د 3 ورځو لپاره د هوایی کانتینر کې ساتل کیدی شي. د خدمت کولو دمخه یې نرم کړئ.

د تغذیې حقایق

0 خوراکونه

د خوراک اندازه

2 ډک پینکیکونه


په هر خوراک کې مقدار
کالوري250
% ورځنۍ ارزښت *
ټول غوړي 9g12%

مړه شوي غوړي 3g15%
ټرانس غوړي 0g
مونو غیر مړه شوي غوړي 4g
پولي غیر مړه شوي غوړي 2g
کولیسټرول 25mg9%
سوډیم 150mg7%
ټول کاربوهایډریټ 39g15%

خوراکي فایبر 2g8%
ټولې بورې 10g
پکې شامل دي 5g اضافه شوې بورې10%
پروټین 7g

ویټامین اې 120mcg14%
ویټامین سي 0mg0%
کلسیم 170mg14%
اوسپنه 1.5mg9%
پوټاشیم 250mg6%
ویټامین ډي 0mcg0%
ویټامین اي 1mg7%
ویټامین کې 2mcg2%
تیامین 0.1mg9%
رایبوفلاوین 0.3mg24%
نیاسین 1mg7%
ویټامین بي۶ 0.1mg6%
فولیټ 25mcg7%
ویټامین بي۱۲ 0.2mg9%
بایوټین 3mcg10%
پینټوتینیک اسید 0.5mg10%
فاسفورس 80mg7%
ایوډین 0mcg0%
مګنیزیم 35mg9%
جست 1mg10%
سیلینیم 5mcg10%
تامبه 0.2mg23%
منګنیز 0.5mg22%
کرومیم 0mcg0%
مولیبډینم 0mcg0%
کلورایډ 0mg0%

* % ورځنۍ ارزښت (DV) تاسو ته ښیي چې د خوړو په یوه خوراک کې یو مغذي توکی څومره په ورځني خوراک کې برخه اخلي. د عمومي تغذیې مشورې لپاره په ورځ کې 2,000 کالوري کارول کیږي.