د چاپ غوراوي:

د خوندور فلسطیني خرما ډک کوکیز: کا’ک العید

حاصل24 خوراکونهد چمتووالي وخت30 دقیقهد پخولو وخت15 دقیقهTotal Time45 دقیقه

د دې حلقوي شکل لرونکو کوکیزونو خوند واخلئ چې د غني خرماو سره ډک شوي، په فلسطین کې د جشنونو په مهال محبوب خوند. په یوه هوایی کانتینر کې د یوې اونۍ لپاره د خوندي کولو لپاره وساتئ. دا کوکیز د اوږد محفوظ کولو لپاره یخ کیدی شي.

د دې حلقوي شکل لرونکو کوکیزونو خوند واخلئ چې د غني خرماو سره ډک شوي، په فلسطین کې د جشنونو په مهال محبوب خوند. په یوه هوایی کانتینر کې د یوې اونۍ لپاره د خوندي کولو لپاره وساتئ. دا کوکیز د اوږد محفوظ کولو لپاره یخ کیدی شي.

د کوکیز خمیر لپاره
 500 ګ عمومي آرد
 200 ګ بې مالګې مکھن، نرم شوی
 100 ګ پوډر شکر
 1 د چای کاچوغه بیکینګ پاؤډر
 1 د چای کاچوغه زمینی دارچینی
 1 د چای کاچوغه وانیل استخراج
 1 چندک مالګه
د خرما ډکولو لپاره
 300 ګ خرما، د هسته پاک شوي، کچکول شوی
 50 ګ والنټس، په ښه توګه کچکول شوی (اختیاري)
 1 د چای کاچوغه زمینی دارچینی
د پوښلو لپاره
 50 ګ پوډر شکر
د خمیر چمتو کول
1

په یوه لوی کاسه کې، نرم شوی مکھن او پوډر شکر په ګډه وخورئ تر څو سپک او هوایی مخلوط رامینځته شي. د وانیل استخراج اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.

2

په یوه جلا کاسه کې، آرد، بیکینګ پاؤډر، زمینی دارچینی، او مالګه په ګډه ووهئ. د دې وچ مخلوط تدریجاً د مکھن مخلوط ته اضافه کړئ، تر څو نرم خمیر رامینځته شي.

3

خمیر د پلاستيکي پوښ سره پوښ کړئ او شاوخوا 30 دقیقې یخ کړئ تر څو کلک شي.

د ډکولو چمتو کول
4

په یوه کوچنۍ کاسه کې، کچکول شوي خرماوې، والنتس (که کارول کیږي)، او زمینی دارچینی ګډ کړئ. ښه مخلوط کړئ تر څو چې یو شان ګډ شي.

د کوکیز جوړول
5

خودکار موړه 180°C (350°F) ته مخکې تودوخه کړئ. د پخولو شیټ د کاغذ پارچۍ سره پوښ کړئ.

6

یخ شوی خمیر واخلئ او یې کوچني توپونه کې تقسیم کړئ، چې د والنت اندازه وي. هر توپ د 4 انچ اوږد رسی په شکل کې رول کړئ او د حلقې په شکل جوړ کړئ، د پایونو سره فشار ورکړئ.

7

د خپلو ګوتو سره، د هر حلقې په مرکز کې یوه کوچنۍ خالی ځای جوړ کړئ او د خرما ډکولو یوه چمچ د هغې دننه ډک کړئ. څنډې د ډکولو د مهر کولو لپاره فشار کړئ.

8

جوړ شوي کوکیز د چمتو شوي پخولو شیټ باندې واچوئ، د هر کوکی ترمنځ ځای پریږدئ.

پخول او وړاندې کول
9

په مخکې تودوخه شوې اوونۍ کې 12-15 دقیقې پخ کړئ یا تر څو چې لاندې یې لږ زرغون شي. د اوونۍ نه وباسئ او د تار ریک باندې یخ کړئ.

10

کله چې یخ شي، کوکیز د پوډر شکر سره په پراخه توګه پوښئ مخکې له دې چې وړاندې کړئ. د کا'ک العید خوند واخلئ!

یادښتونه

په یوه هوایی کانتینر کې د یوې اونۍ لپاره د خوندي کولو لپاره وساتئ. دا کوکیز د اوږد محفوظ کولو لپاره یخ کیدی شي.

د تغذیې حقایق

0 خوراکونه

د خوراک اندازه

1 کوکی


په هر خوراک کې مقدار
کالوري120
% ورځنۍ ارزښت *
ټول غوړي 5g7%

مړه شوي غوړي 3g15%
ټرانس غوړي 0g
مونو غیر مړه شوي غوړي 1g
پولي غیر مړه شوي غوړي 0g
کولیسټرول 15mg5%
سوډیم 50mg3%
ټول کاربوهایډریټ 17g7%

خوراکي فایبر 1g4%
ټولې بورې 6g
پکې شامل دي 5g اضافه شوې بورې10%
پروټین 1g

ویټامین اې 150mcg17%
ویټامین سي 0mg0%
کلسیم 10mg1%
اوسپنه 0.5mg3%
پوټاشیم 80mg2%
ویټامین ډي 0mcg0%
ویټامین اي 0.5mg4%
ویټامین کې 1mcg1%
تیامین 0.1mg9%
رایبوفلاوین 0.1mg8%
نیاسین 0.2mg2%
ویټامین بي۶ 0.1mg6%
فولیټ 5mcg2%
ویټامین بي۱۲ 0mg0%
بایوټین 0mcg0%
پینټوتینیک اسید 0.2mg4%
فاسفورس 20mg2%
ایوډین 0mcg0%
مګنیزیم 5mg2%
جست 0.2mg2%
سیلینیم 1mcg2%
تامبه 0.1mg12%
منګنیز 0.2mg9%
کرومیم 0mcg0%
مولیبډینم 0mcg0%
کلورایډ 0mg0%

* % ورځنۍ ارزښت (DV) تاسو ته ښیي چې د خوړو په یوه خوراک کې یو مغذي توکی څومره په ورځني خوراک کې برخه اخلي. د عمومي تغذیې مشورې لپاره په ورځ کې 2,000 کالوري کارول کیږي.