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Bolinho Crocante de Grão-de-Bico Temperado: Um Sabor da Tradição Palestinense

Rende6 PorçõesTempo de Preparação30 minsTempo de Cozedura15 minsTempo Total45 mins

Deliciosamente crocante por fora e macio por dentro, esses bolinhos de grão-de-bico temperados incorporam o coração da culinária palestina. Melhor apreciado fresco, mas pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça em um forno ou na air fryer para melhores resultados.

Deliciosamente crocante por fora e macio por dentro, esses bolinhos de grão-de-bico temperados incorporam o coração da culinária palestina. Melhor apreciado fresco, mas pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça em um forno ou na air fryer para melhores resultados.

Para os Bolinhos de Grão-de-Bico
 250 g grão-de-bico seco
 1 cebola, picada
 4 alho, picado
 1 salsa fresca, picada
 1 coentro fresco, picado
 1 colher de chá cominho em pó
 1 colher de chá coentro em pó
 1 colher de chá fermento em pó
 1 colher de chá sal
 1 fio pimenta-do-reino
 500 ml óleo vegetal para fritar
Para Servir
 1 xícara molho de tahine
 1 xícara vegetais em conserva
 1 vegetais frescos (tomates, pepinos)
Passos de Preparação
1

Deixe os grãos-de-bico secos de molho em água durante a noite. Certifique-se de que estejam totalmente submersos, pois expandirão significativamente.

2

Drene os grãos-de-bico deixados de molho e coloque-os em um processador de alimentos. Adicione a cebola picada, o alho picado, a salsa, o coentro, o cominho, o coentro em pó, o fermento em pó, o sal e a pimenta-do-reino.

3

Pulse a mistura até que esteja finamente moída, mas não purê; ela deve manter alguma textura. Transfira a mistura para uma tigela, cubra e deixe descansar por 30 minutos para permitir que os sabores se fundam.

4

Em uma frigideira funda ou panela, aqueça o óleo vegetal em fogo médio-alto até atingir 180°C.

5

Usando suas mãos, forme a mistura de grão-de-bico em pequenas bolas ou hambúrgueres, aproximadamente do tamanho de uma bola de golfe.

6

Cuidadosamente, coloque os bolinhos no óleo quente, fritando em porções para evitar superlotação. Frite até ficarem dourados e crocantes, cerca de 3-4 minutos de cada lado.

7

Uma vez cozidos, retire os bolinhos usando uma colher com furos e drene sobre papel toalha para absorver o excesso de óleo.

8

Sirva quente com molho de tahine, vegetais em conserva e vegetais frescos ao lado.

Notas

Melhor apreciado fresco, mas pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça em um forno ou na air fryer para melhores resultados.

Fatos Nutricionais

0 porções

Tamanho da Porção

3 bolinhos


Quantidade por porção
Calorias150
% Valor Diário *
Gordura Total 8g11%

Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 0g
Gordura Monoinsaturada 2g
Gordura Poliinsaturada 3g
Colesterol 0mg
Sódio 300mg14%
Carboidrato Total 18g7%

Fibra Dietética 5g18%
Açúcares Totais 1g
Inclui 0g Açúcares Adicionais0%
Proteína 5g

Vitamina A 10mcg2%
Vitamina C 5mg6%
Cálcio 40mg4%
Ferro 2mg12%
Potássio 200mg5%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.1mg9%
Riboflavina 0.1mg8%
Niacina 1mg7%
Vitamina B6 0.1mg6%
Folato 100mcg25%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Ácido Pantoténico 0.5mg10%
Fósforo 50mg4%
Iodo 0mcg0%
Magnésio 20mg5%
Zinco 1mg10%
Selénio 2mcg4%
Cobre 0.2mg23%
Manganês 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloreto 0mg0%

* O % Valor Diário (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como orientação geral para nutrição.