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Bolinho Crocante de Grão-de-Bico Temperado: Uma Delícia Palestina

Rende4 PorçõesTempo de Preparação20 minsTempo de Cozedura10 minsTempo Total30 mins

Saboreie a crocância desses bolinhos de grão-de-bico dourados, infundidos com ervas e especiarias aromáticas, perfeitos para qualquer ocasião. Esses bolinhos podem ser armazenados em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça no forno ou na air fryer para recuperar a crocância.

Saboreie a crocância desses bolinhos de grão-de-bico dourados, infundidos com ervas e especiarias aromáticas, perfeitos para qualquer ocasião. Esses bolinhos podem ser armazenados em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça no forno ou na air fryer para recuperar a crocância.

Para os Bolinhos
 250 g grão-de-bico seco (deixado de molho durante a noite)
 1 cebola, picada grosseiramente
 2 alho
 1 salsa fresca, picada
 1 coentro fresco, picado
 1 cominho moído
 1 coentro moído
 1 fermento em pó
 1 sal
 ½ pimenta-do-reino
 ¼ pimenta caiena (opcional)
 500 ml óleo vegetal (para fritar)
Para Servir
 200 g molho tahine
 1 tomate, picado
 1 pepino, picado
 1 salsa fresca, para guarnição
Passos de Preparação
1

Escorra e enxágue bem os grãos de bico deixados de molho. Coloque-os em um processador de alimentos junto com a cebola, o alho, a salsa, o coentro, o cominho, o coentro, o fermento em pó, o sal, a pimenta-do-reino e a pimenta caiena. Processe até a mistura ficar grosseiramente misturada, mas não em purê.

2

Transfira a mistura para uma tigela e deixe descansar por cerca de 30 minutos. Isso ajuda os sabores a se fundirem e torna mais fácil moldar em bolinhos.

3

Em uma frigideira funda ou panela, aqueça o óleo vegetal em fogo médio-alto. Você pode testar se o óleo está pronto colocando um pequeno pedaço da mistura; se chiar, é hora de fritar.

4

Usando as mãos, forme pequenas bolas ou discos da mistura de grão-de-bico, do tamanho de uma bola de golfe.

5

Cuidadosamente, coloque os bolinhos no óleo quente, garantindo que não sobrecarregue a panela. Frite por cerca de 3-4 minutos de cada lado, ou até que estejam dourados e crocantes.

6

Uma vez cozidos, retire os bolinhos com uma colher com furos e escorra em toalhas de papel para absorver o excesso de óleo.

7

Sirva os bolinhos quentes com molho tahine, tomates picados, pepinos e decore com salsa fresca.

Notas

Esses bolinhos podem ser armazenados em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça no forno ou na air fryer para recuperar a crocância.

Fatos Nutricionais

0 porções

Tamanho da Porção

3 bolinhos


Quantidade por porção
Calorias220
% Valor Diário *
Gordura Total 12g16%

Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 0g
Gordura Monoinsaturada 2g
Gordura Poliinsaturada 3g
Colesterol 0mg
Sódio 350mg16%
Carboidrato Total 28g11%

Fibra Dietética 7g25%
Açúcares Totais 1g
Inclui 0g Açúcares Adicionais0%
Proteína 8g

Vitamina A 200mcg23%
Vitamina C 5mg6%
Cálcio 50mg4%
Ferro 2.5mg14%
Potássio 450mg10%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.15mg13%
Riboflavina 0.1mg8%
Niacina 1.5mg10%
Vitamina B6 0.1mg6%
Folato 150mcg38%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Ácido Pantoténico 0.5mg10%
Fósforo 80mg7%
Iodo 0mcg0%
Magnésio 40mg10%
Zinco 1mg10%
Selénio 5mcg10%
Cobre 0.5mg56%
Manganês 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloreto 0mg0%

* O % Valor Diário (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como orientação geral para nutrição.