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Curry de Frango Cremoso: Uma Mistura Única de Sabores Indianos e Palestinos

Rende4 PorçõesTempo de Preparação30 minsTempo de Cozedura1 hrTempo Total1 hr 30 mins

Experimente a deliciosa fusão do frango à manteiga indiano e do curry palestino neste prato cremoso que irá aguçar seu paladar. Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça gentilmente no fogão ou micro-ondas antes de servir.

Experimente a deliciosa fusão do frango à manteiga indiano e do curry palestino neste prato cremoso que irá aguçar seu paladar. Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça gentilmente no fogão ou micro-ondas antes de servir.

Para a Marinada do Frango
 500 g coxas de frango sem osso, cortadas em pedaços pequenos
 1 xícara iogurte natural
 2 colher de sopa suco de limão
 1 colher de sopa garam masala
 1 colher de chá pó de cúrcuma
 1 colher de chá pó de cominho
 1 colher de chá pó de coentro
 1 colher de chá pó de pimenta vermelha
 2 dentes alho, picado
 1 gengibre, ralado
 1 colher de chá sal
Para o Molho do Curry
 3 colher de sopa manteiga
 1 cebola, finamente picada
 2 tomates, purê
 1 xícara leite de coco
 1 colher de chá pó de cardamomo
 1 colher de chá pimenta-do-reino
 2 colher de sopa coentro fresco, picado (para guarnição)
Marinando o Frango
1

Em uma tigela grande, misture o iogurte, suco de limão, garam masala, cúrcuma, cominho, coentro, pó de pimenta vermelha, alho picado, gengibre ralado e sal. Adicione os pedaços de frango, garantindo que estejam bem cobertos pela marinada. Cubra e refrigere por pelo menos 30 minutos, de preferência durante a noite para um sabor mais profundo.

Preparando o Molho do Curry
2

Em uma frigideira ou panela grande, derreta a manteiga em fogo médio. Adicione a cebola finamente picada e refogue até dourar, cerca de 5-7 minutos. Junte o purê de tomates e cozinhe por mais 10 minutos, permitindo que a mistura engrosse.

3

Adicione o frango marinado à frigideira, mexendo bem para combinar. Cozinhe por cerca de 15 minutos, ou até que o frango esteja cozido, mexendo ocasionalmente.

4

Despeje o leite de coco e adicione o pó de cardamomo e a pimenta-do-reino. Mexa bem e deixe o curry cozinhar em fogo baixo por mais 10-15 minutos, permitindo que os sabores se misturem.

Servindo o Prato
5

Uma vez que o curry esteja pronto, retire do fogo e decore com coentro fresco. Sirva quente com arroz basmati ou pão naan para uma refeição completa.

Notas

Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça gentilmente no fogão ou micro-ondas antes de servir.

Fatos Nutricionais

0 porções

Tamanho da Porção

1 xícara


Quantidade por porção
Calorias450
% Valor Diário *
Gordura Total 25g33%

Gordura Saturada 12g60%
Gordura Trans 0g
Gordura Monoinsaturada 10g
Gordura Poliinsaturada 2g
Colesterol 110mg37%
Sódio 600mg27%
Carboidrato Total 30g11%

Fibra Dietética 3g11%
Açúcares Totais 5g
Inclui 0g Açúcares Adicionais0%
Proteína 30g

Vitamina A 300mcg34%
Vitamina C 5mg6%
Cálcio 80mg7%
Ferro 2.5mg14%
Potássio 800mg18%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.2mg17%
Riboflavina 0.4mg31%
Niacina 6mg38%
Vitamina B6 0.5mg30%
Folato 20mcg5%
Vitamina B12 0.5mg21%
Biotina 0mcg0%
Ácido Pantoténico 1mg20%
Fósforo 250mg20%
Iodo 0mcg0%
Magnésio 30mg8%
Zinco 2mg19%
Selénio 15mcg28%
Cobre 0.3mg34%
Manganês 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloreto 0mg0%

* O % Valor Diário (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como orientação geral para nutrição.