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Desvendando os Sabores do Frango Palestino com Sumac e Pão Taboon

Rende4 PorçõesTempo de Preparação20 minsTempo de Cozedura1 hrTempo Total1 hr 20 mins

Saboreie a rica e aromática experiência do frango assado temperado com sumac e servido sobre o tradicional pão taboon. Este prato pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça suavemente antes de servir.

Saboreie a rica e aromática experiência do frango assado temperado com sumac e servido sobre o tradicional pão taboon. Este prato pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça suavemente antes de servir.

Para o Frango
 1 kg frango inteiro, cortado em pedaços
 3 colher de sopa sumac
 4 colher de sopa azeite de oliva
 1 colher de chá sal
 1 colher de chá pimenta do reino
Para a Cobertura de Cebola
 4 cebolas, fatiadas finamente
 2 colher de sopa azeite de oliva
 1 colher de chá sal
 1 colher de sopa sumac
Para Servir
 4 pão taboon ou pão sírio
 1 salsa fresca, picada (opcional)
Prepare o Frango
1

Pré-aqueça seu forno a 200°C. Em uma tigela grande, combine os pedaços de frango, sumac, azeite de oliva, sal e pimenta do reino. Massageie a mistura no frango completamente, garantindo que todos os pedaços estejam bem cobertos com os temperos.

2

Arrume o frango marinado em uma assadeira, com a pele voltada para cima, e asse no forno pré-aquecido por cerca de 30-40 minutos, ou até que o frango esteja dourado e cozido por dentro.

Caramelize as Cebolas
3

Enquanto o frango está assando, aqueça 2 colheres de sopa de azeite de oliva em uma grande frigideira em fogo médio. Adicione as cebolas fatiadas e o sal; refogue gentilmente, mexendo ocasionalmente, por cerca de 15-20 minutos até que fiquem macias e caramelizadas.

4

Misture a colher adicional de sumac e cozinhe por mais um minuto, em seguida retire do fogo.

Monte o Prato
5

Uma vez que o frango esteja pronto, retire-o do forno. Em uma grande travessa, coloque o pão taboon ou pão sírio como base. Camada o frango assado por cima, seguido pelas cebolas caramelizadas.

6

Decore com salsa picada, se desejar, e sirva imediatamente com sumac extra ao lado.

Notas

Este prato pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça suavemente antes de servir.

Fatos Nutricionais

0 porções

Tamanho da Porção

1 pedaço de frango com cebolas e pão


Quantidade por porção
Calorias680
% Valor Diário *
Gordura Total 35g45%

Gordura Saturada 7g35%
Gordura Trans 0g
Gordura Monoinsaturada 20g
Gordura Poliinsaturada 5g
Colesterol 110mg37%
Sódio 800mg35%
Carboidrato Total 48g18%

Fibra Dietética 3g11%
Açúcares Totais 2g
Inclui 0g Açúcares Adicionais0%
Proteína 46g

Vitamina A 120mcg14%
Vitamina C 5mg6%
Cálcio 60mg5%
Ferro 3mg17%
Potássio 600mg13%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 2mg14%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.2mg17%
Riboflavina 0.5mg39%
Niacina 6mg38%
Vitamina B6 0.6mg36%
Folato 30mcg8%
Vitamina B12 0.8mg34%
Biotina 0mcg0%
Ácido Pantoténico 0.5mg10%
Fósforo 380mg31%
Iodo 0mcg0%
Magnésio 40mg10%
Zinco 2mg19%
Selénio 30mcg55%
Cobre 0.2mg23%
Manganês 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloreto 0mg0%

* O % Valor Diário (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como orientação geral para nutrição.