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Ensopado Picante de Camarão em Pote de Barro: Uma Delícia Costeira Palestina

Rende4 PorçõesTempo de Preparação20 minsTempo de Cozedura40 minsTempo Total1 hr

Um ensopado picante de camarão tradicionalmente cozido em um pote de barro, popular nas regiões costeiras. Este prato pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias. Reaqueça gentilmente antes de servir.

Um ensopado picante de camarão tradicionalmente cozido em um pote de barro, popular nas regiões costeiras. Este prato pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias. Reaqueça gentilmente antes de servir.

Ingredientes Principais
 1 kg camarões grandes, descascados e limpos
 2 colher de sopa azeite de oliva
 1 cebola, picada finamente
 4 alho, picado
 2 tomates, em cubos
 1 colher de sopa extrato de tomate
 1 colher de chá cominho em pó
 1 colher de chá coentro em pó
 1 colher de chá paprica
 1 colher de chá pimenta caiena
 1 xícara água ou caldo de peixe
 1 salsa fresca, picada
 1 espremido
 sal
 pimenta-do-reino
Instruções de Cozimento
1

Em um grande pote de barro, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione a cebola picada e refogue até ficar translúcida, cerca de 5 minutos.

2

Adicione o alho picado e cozinhe por mais um minuto até ficar aromático.

3

Adicione os tomates em cubos e o extrato de tomate ao pote, mexendo bem. Cozinhe por cerca de 5 minutos até que os tomates amoleçam.

4

Polvilhe o cominho em pó, o coentro, a páprica e a pimenta caiena. Misture bem para cobrir os vegetais com as especiarias.

5

Despeje a água ou o caldo de peixe, leve a ferver e deixe cozinhar por 10 minutos para desenvolver os sabores.

6

Adicione os camarões ao pote, tempere com sal e pimenta-do-reino, e cozinhe por mais 5-7 minutos até que os camarões fiquem rosados e cozidos.

7

Retire do fogo e adicione o suco de limão e a salsa picada pouco antes de servir.

8

Sirva quente diretamente do pote de barro com pão pita morno ou arroz ao lado.

Notas

Este prato pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias. Reaqueça gentilmente antes de servir.

Fatos Nutricionais

0 porções

Tamanho da Porção

1 xícara


Quantidade por porção
Calorias320
% Valor Diário *
Gordura Total 14g18%

Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 0g
Gordura Monoinsaturada 8g
Gordura Poliinsaturada 2g
Colesterol 200mg67%
Sódio 600mg27%
Carboidrato Total 18g7%

Fibra Dietética 2g8%
Açúcares Totais 4g
Inclui 0g Açúcares Adicionais0%
Proteína 30g

Vitamina A 500mcg56%
Vitamina C 20mg23%
Cálcio 80mg7%
Ferro 2mg12%
Potássio 600mg13%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 2mg14%
Vitamina K 15mcg13%
Tiamina 0.2mg17%
Riboflavina 0.1mg8%
Niacina 4mg25%
Vitamina B6 0.3mg18%
Folato 50mcg13%
Vitamina B12 1mg42%
Biotina 0mcg0%
Ácido Pantoténico 0.5mg10%
Fósforo 300mg24%
Iodo 0mcg0%
Magnésio 50mg12%
Zinco 2mg19%
Selénio 30mcg55%
Cobre 0.2mg23%
Manganês 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloreto 0mg0%

* O % Valor Diário (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como orientação geral para nutrição.