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Espetinhos de Frango Grelhados Deliciosamente Marinados: Um Sabor da Tradição Palestina

Rende8 PorçõesTempo de Preparação30 minsTempo de Cozedura15 minsTempo Total45 mins

Saboreie os sabores de cubos de frango marinados grelhados à perfeição em espetinhos, temperados com alho e limão cítrico. Melhor apreciado fresco da grelha. Sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.

Saboreie os sabores de cubos de frango marinados grelhados à perfeição em espetinhos, temperados com alho e limão cítrico. Melhor apreciado fresco da grelha. Sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.

Ingredientes da Marinada
 1 kg peito de frango sem osso, cortado em cubos
 4 alho, picado
 ¼ xícara suco de limão fresco
 ¼ xícara azeite de oliva
 1 colher de chá cominho em pó
 1 colher de chá páprica em pó
 1 colher de chá sal
 ½ colher de chá pimenta-do-reino
 ½ colher de chá pimenta caiena (opcional)
Para Grelhar
 8 espetos de madeira ou metal
 2 colher de sopa salsa fresca, picada (para guarnição)
Etapas de Preparação
1

Em uma tigela grande, combine o alho picado, o suco de limão, o azeite de oliva, o cominho em pó, a páprica, o sal, a pimenta-do-reino e a pimenta caiena, se estiver usando. Misture bem para criar uma marinada.

2

Adicione os cubos de frango à marinada e misture até que fiquem bem cobertos. Cubra a tigela com filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou preferencialmente durante a noite para máximo sabor.

3

Se estiver usando espetos de madeira, mergulhe-os em água por 30 minutos antes de grelhar para evitar que queimem.

4

Preaqueça sua grelha em temperatura média-alta. Espete os cubos de frango marinados nos espetos, deixando um pouco de espaço entre cada pedaço para garantir um cozimento uniforme.

5

Uma vez que a grelha esteja quente, coloque os espetos na grelha. Cozinhe por cerca de 10-15 minutos, virando ocasionalmente, até que o frango esteja cozido e com marcas de grelha agradáveis.

6

Retire os espetos da grelha e deixe descansar por alguns minutos.

7

Decore com salsa picada antes de servir.

Notas

Melhor apreciado fresco da grelha. Sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.

Fatos Nutricionais

0 porções

Tamanho da Porção

1 espeto (aproximadamente 100g)


Quantidade por porção
Calorias220
% Valor Diário *
Gordura Total 12g16%

Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 0g
Gordura Monoinsaturada 8g
Gordura Poliinsaturada 1g
Colesterol 80mg27%
Sódio 450mg20%
Carboidrato Total 2g1%

Fibra Dietética 0g
Açúcares Totais 0g
Inclui 0g Açúcares Adicionais0%
Proteína 26g

Vitamina A 150mcg17%
Vitamina C 5mg6%
Cálcio 20mg2%
Ferro 1.5mg9%
Potássio 300mg7%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.1mg9%
Riboflavina 0.1mg8%
Niacina 9mg57%
Vitamina B6 0.5mg30%
Folato 5mcg2%
Vitamina B12 0.5mg21%
Biotina 0mcg0%
Ácido Pantoténico 0.5mg10%
Fósforo 200mg16%
Iodo 0mcg0%
Magnésio 30mg8%
Zinco 2mg19%
Selénio 20mcg37%
Cobre 0.1mg12%
Manganês 0.2mg9%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloreto 0mg0%

* O % Valor Diário (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como orientação geral para nutrição.