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Folhas de Uva Recheadas Autênticas: Um Sabor da Tradição Palestina

Rende20 PorçõesTempo de Preparação30 minsTempo de Cozedura1 hr 30 minsTempo Total2 hrs

Desfrute dos sabores de nossas folhas de uva recheadas autênticas, preenchidas com arroz, ervas e especiarias, cozidas em um caldo de limão picante. Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Aqueça suavemente antes de servir.

Desfrute dos sabores de nossas folhas de uva recheadas autênticas, preenchidas com arroz, ervas e especiarias, cozidas em um caldo de limão picante. Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Aqueça suavemente antes de servir.

Para o Recheio
 1 xícara arroz de grão curto, cru
 2 água
 1 cebola, finamente picada
 1 salsa fresca, picada
 1 hortelã fresca, picada
 2 colher de sopa azeite de oliva
 1 colher de chá sal
 1 colher de chá pimenta-do-reino
 1 colher de sopa pimenta da Jamaica
 1 xícara carne moída (opcional)
Para Cozinhar
 1 frasco folhas de uva em conserva (cerca de 40 folhas)
 2 suco
 4 água ou caldo de legumes
 1 colher de sopa purê de tomate
 1 colher de sopa azeite de oliva para regar
Prepare o Recheio
1

Em uma tigela grande, lave o arroz em água fria até que a água fique clara. Escorra bem. Em uma panela, leve 2 xícaras de água para ferver e adicione o arroz lavado. Cozinhe por cerca de 10 minutos até que o arroz esteja parcialmente cozido. Retire do fogo e deixe esfriar.

2

Em uma frigideira, aqueça 2 colheres de sopa de azeite de oliva em fogo médio. Adicione a cebola picada e refogue até ficar translúcida. Misture a salsa picada, a hortelã, o sal, a pimenta-do-reino e a pimenta da Jamaica. Se estiver usando, adicione a carne moída e cozinhe até dourar.

3

Combine o arroz esfriado com a mistura refogada e misture bem. Reserve.

Prepare as Folhas de Uva
4

Se estiver usando folhas de uva em conserva, enxágue-as em água fria para remover o excesso de salmoura. Coloque uma folha em uma superfície limpa, com o lado do talo voltado para você, e coloque cerca de 1 colher de sopa do recheio na base da folha.

5

Dobre as laterais da folha sobre o recheio e, em seguida, enrole-a firmemente da base para a ponta, formando um pacote neat. Repita esse processo até que todo o recheio seja utilizado.

Cozinhe as Folhas Recheadas
6

Em uma panela grande, arrume quaisquer folhas de uva restantes no fundo para evitar que grudem. Coloque as folhas de uva recheadas com a costura voltada para baixo na panela, apertando-as bem.

7

Em uma tigela, misture o suco de limão, a água ou caldo e o purê de tomate. Despeje essa mistura sobre as folhas de uva recheadas até que estejam apenas cobertas. Regue com azeite de oliva.

8

Cubra a panela com um prato pesado para manter as folhas submersas e leve a um fogo brando. Tampe a panela e cozinhe por cerca de 70-90 minutos até que as folhas estejam macias e o recheio esteja totalmente cozido.

9

Deixe esfriar ligeiramente antes de servir. Sirva quente ou à temperatura ambiente, regado com mais suco de limão, se desejar.

Notas

Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Aqueça suavemente antes de servir.

Fatos Nutricionais

0 porções

Tamanho da Porção

2 folhas de uva recheadas


Quantidade por porção
Calorias150
% Valor Diário *
Gordura Total 6g8%

Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 0g
Gordura Monoinsaturada 3g
Gordura Poliinsaturada 1g
Colesterol 15mg5%
Sódio 300mg14%
Carboidrato Total 20g8%

Fibra Dietética 4g15%
Açúcares Totais 1g
Inclui 0g Açúcares Adicionais0%
Proteína 5g

Vitamina A 45mcg5%
Vitamina C 10mg12%
Cálcio 40mg4%
Ferro 1.5mg9%
Potássio 200mg5%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 15mcg13%
Tiamina 0.1mg9%
Riboflavina 0.1mg8%
Niacina 1mg7%
Vitamina B6 0.1mg6%
Folato 25mcg7%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Ácido Pantoténico 0.5mg10%
Fósforo 80mg7%
Iodo 0mcg0%
Magnésio 15mg4%
Zinco 0.5mg5%
Selénio 0mcg0%
Cobre 0.1mg12%
Manganês 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloreto 0mg0%

* O % Valor Diário (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como orientação geral para nutrição.