Opções de Impressão:

Grão-de-Bico Temperado Quente com Molho de Limão e Alho (حمص دافئ متبل)

Rende4 PorçõesTempo de Preparação10 minsTempo de Cozedura20 minsTempo Total30 mins

Saborize o calor dos grãos de bico temperados com cominho, complementados por um molho picante de limão e alho. Melhor servido quente. Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça suavemente antes de servir.

Saborize o calor dos grãos de bico temperados com cominho, complementados por um molho picante de limão e alho. Melhor servido quente. Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça suavemente antes de servir.

Grão-de-Bico
 2 grão-de-bico cozido
 1 azeite de oliva
 1 cominho em pó
 1 sal
 ½ pimenta-do-reino
Molho de Limão e Alho
 2 suco de limão fresco
 1 alho, picado
 1 salsa fresca, picada
 ¼ flocos de pimenta vermelha
Passos de Preparação
1

Em uma panela média, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione o grão-de-bico cozido e mexa para revesti-los com o óleo.

2

Polvilhe o cominho em pó, o sal e a pimenta-do-reino sobre o grão-de-bico. Mexa bem para combinar e cozinhe por cerca de 5-7 minutos até que estejam aquecidos e ligeiramente tostados.

3

Enquanto o grão-de-bico está cozinhando, prepare o molho de limão e alho. Em uma tigela pequena, misture o suco de limão fresco, o alho picado, a salsa picada e os flocos de pimenta vermelha.

4

Uma vez que o grão-de-bico esteja aquecido, retire do fogo e transfira para um prato de servir.

5

Regue o molho de limão e alho sobre os grãos de bico quentes, garantindo que estejam bem cobertos. Misture delicadamente para combinar.

6

Sirva imediatamente enquanto estiver quente, decorado com mais salsa, se desejar.

Notas

Melhor servido quente. Armazene as sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça suavemente antes de servir.

Fatos Nutricionais

0 porções

Tamanho da Porção

1 xícara


Quantidade por porção
Calorias220
% Valor Diário *
Gordura Total 8g11%

Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 0g
Gordura Monoinsaturada 6g
Gordura Poliinsaturada 1g
Colesterol 0mg
Sódio 400mg18%
Carboidrato Total 34g13%

Fibra Dietética 10g36%
Açúcares Totais 2g
Inclui 0g Açúcares Adicionais0%
Proteína 10g

Vitamina A 0mcg0%
Vitamina C 5mg6%
Cálcio 60mg5%
Ferro 3mg17%
Potássio 450mg10%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.2mg17%
Riboflavina 0.1mg8%
Niacina 1mg7%
Vitamina B6 0.1mg6%
Folato 250mcg63%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Ácido Pantoténico 0.5mg10%
Fósforo 200mg16%
Iodo 0mcg0%
Magnésio 50mg12%
Zinco 1mg10%
Selénio 0mcg0%
Cobre 0.4mg45%
Manganês 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloreto 0mg0%

* O % Valor Diário (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como orientação geral para nutrição.