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Prato Festivo Palestino de Cordeiro e Arroz com Molho de Iogurte Seco

Rende6 PorçõesTempo de Preparação30 minsTempo de Cozedura2 hrsTempo Total2 hrs 30 mins

Um prato festivo de cordeiro suculento cozido em um rico molho de iogurte seco, servido sobre arroz aromático e pão tradicional. Sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça suavemente antes de servir.

Um prato festivo de cordeiro suculento cozido em um rico molho de iogurte seco, servido sobre arroz aromático e pão tradicional. Sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça suavemente antes de servir.

Para o Cordeiro e Molho
 1 kg ombro de cordeiro, cortado em pedaços grandes
 2 água
 500 g jameed (iogurte seco), de molho em água
 2 colher de chá sal
 1 colher de chá pimenta-do-reino
 1 colher de chá canela
 4 arroz, lavado e de molho por 30 minutos
 2 colher de sopa azeite de oliva
 1 salsa fresca, picada para guarnição
 100 g amêndoas em lascas, tostadas para guarnição
 1 pão árabe, para servir
Cozinhando o Cordeiro
1

Em uma panela grande, adicione os pedaços de cordeiro e cubra-os com água. Leve para ferver em fogo médio-alto, retirando a espuma que se forma na superfície.

2

Assim que começar a ferver, reduza o fogo para baixo e adicione sal, pimenta-do-reino e canela. Tampe e cozinhe por cerca de 1,5 horas, ou até que o cordeiro esteja macio.

3

Retire o cordeiro da panela e reserve. Coe o caldo e reserve para uso posterior.

Preparando o Molho de Iogurte Seco
4

Em um liquidificador, combine o jameed de molho com 1 xícara do caldo reservado. Bata até ficar homogêneo. Despeje esta mistura de volta na panela.

5

Aqueça o molho de iogurte em fogo baixo, mexendo continuamente para evitar que coalhe. Adicione o cordeiro cozido de volta na panela e cozinhe por 15-20 minutos.

Cozinhando o Arroz
6

Em uma panela média, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione as cebolas picadas e refogue até dourar.

7

Adicione o arroz de molho às cebolas e mexa por alguns minutos. Depois, adicione 4 xícaras do caldo de cordeiro reservado. Deixe ferver, depois reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe por 20 minutos ou até que o arroz esteja fofo e todo o líquido tenha sido absorvido.

Servindo
8

Em uma grande travessa, coloque o pão árabe no fundo. Coloque o arroz sobre o pão, seguido pelo cordeiro e o molho de iogurte.

9

Decore com amêndoas tostadas e salsa picada. Sirva imediatamente, permitindo que os convidados se sirvam e desfrutem!

Notas

Sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça suavemente antes de servir.

Fatos Nutricionais

0 porções

Tamanho da Porção

1 prato (aproximadamente 300g)


Quantidade por porção
Calorias680
% Valor Diário *
Gordura Total 36g47%

Gordura Saturada 10g50%
Gordura Trans 0g
Gordura Monoinsaturada 12g
Gordura Poliinsaturada 4g
Colesterol 130mg44%
Sódio 800mg35%
Carboidrato Total 55g20%

Fibra Dietética 3g11%
Açúcares Totais 2g
Inclui 0g Açúcares Adicionais0%
Proteína 40g

Vitamina A 60mcg7%
Vitamina C 5mg6%
Cálcio 80mg7%
Ferro 4mg23%
Potássio 600mg13%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.5mg42%
Riboflavina 0.3mg24%
Niacina 6mg38%
Vitamina B6 0.5mg30%
Folato 25mcg7%
Vitamina B12 2mg84%
Biotina 0mcg0%
Ácido Pantoténico 1mg20%
Fósforo 300mg24%
Iodo 0mcg0%
Magnésio 30mg8%
Zinco 5mg46%
Selénio 20mcg37%
Cobre 0.2mg23%
Manganês 0.4mg18%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloreto 500mg22%

* O % Valor Diário (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como orientação geral para nutrição.