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Salada Palestiniana Refrescante: Tabbouleh com um Toque

Rende4 PorçõesTempo de Preparação15 minsTempo Total15 mins

Uma mistura simples e refrescante de tomates, pepinos e cebolas picadas, temperada com azeite de oliva e suco de limão. Melhor servida fresca. Pode ser armazenada na geladeira por até 2 dias em um recipiente hermético.

Uma mistura simples e refrescante de tomates, pepinos e cebolas picadas, temperada com azeite de oliva e suco de limão. Melhor servida fresca. Pode ser armazenada na geladeira por até 2 dias em um recipiente hermético.

Ingredientes Frescos
 2 tomates picados
 1 pepino picado
 1 cebola roxa, finamente picada
 ½ salsinha fresca, picada
 ¼ hortelã fresca, picada
Ingredientes para o Molho
 ¼ azeite de oliva extra virgem
 2 suco de limão fresco
 1 sal
 ½ pimenta do reino
Passos de Preparação
1

Em uma tigela grande, combine os tomates picados, pepino, cebola roxa, salsinha e hortelã. Misture delicadamente para misturar os ingredientes uniformemente.

2

Em uma tigela pequena separada, bata o azeite de oliva, o suco de limão fresco, o sal e a pimenta do reino até ficar bem combinado.

3

Despeje o molho sobre a mistura da salada e misture novamente delicadamente para cobrir todos os ingredientes com o molho.

4

Prove e ajuste o tempero, se necessário, adicionando mais sal ou suco de limão para alcançar o sabor desejado.

5

Sirva imediatamente para o melhor sabor e frescura.

Notas

Melhor servida fresca. Pode ser armazenada na geladeira por até 2 dias em um recipiente hermético.

Fatos Nutricionais

0 porções

Tamanho da Porção

1 xícara


Quantidade por porção
Calorias120
% Valor Diário *
Gordura Total 10g13%

Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 0g
Gordura Monoinsaturada 8g
Gordura Poliinsaturada 1g
Colesterol 0mg
Sódio 200mg9%
Carboidrato Total 10g4%

Fibra Dietética 3g11%
Açúcares Totais 4g
Inclui 0g Açúcares Adicionais0%
Proteína 2g

Vitamina A 100mcg12%
Vitamina C 30mg34%
Cálcio 40mg4%
Ferro 1mg6%
Potássio 300mg7%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 20mcg17%
Tiamina 0mg0%
Riboflavina 0mg0%
Niacina 0mg0%
Vitamina B6 0mg0%
Folato 30mcg8%
Vitamina B12 0mg0%
Biotina 0mcg0%
Ácido Pantoténico 0mg0%
Fósforo 50mg4%
Iodo 0mcg0%
Magnésio 25mg6%
Zinco 0mg0%
Selénio 0mcg0%
Cobre 0mg0%
Manganês 0mg0%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloreto 0mg0%

* O % Valor Diário (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como orientação geral para nutrição.