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Wraps de Carne Temperadas Palestinas Autênticas com Molho de Tahine

Rende4 PorçõesTempo de Preparação30 minsTempo de Cozedura1 hrTempo Total1 hr 30 mins

Saboreie os ricos sabores de carne temperada e tenra envolta em pão quente, regada com molho de tahine cremoso. Melhor servido fresco. Sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça antes de servir.

Saboreie os ricos sabores de carne temperada e tenra envolta em pão quente, regada com molho de tahine cremoso. Melhor servido fresco. Sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça antes de servir.

Marinada
 500 g cordeiro ou frango, cortado em fatias finas
 3 azeite de oliva
 1 cominho
 1 coentro
 1 paprica
 1 pimenta da Jamaica
 1 alho em pó
 1 sal
 5 pimenta-do-reino
 5 canela
 2 suco de limão
Molho de Tahine
 100 g tahine
 2 água
 1 suco de limão
 1 alho, picado
 sal
Ingredientes para a Wrap
 4 pão pita ou pão sírio
 1 alface, picada
 1 fatiado
 5 fatiado
 5 picles, fatiados
Preparação
1

Em uma tigela grande, misture a carne fatiada com azeite de oliva, cominho, coentro, páprica, pimenta da Jamaica, alho em pó, sal, pimenta-do-reino, canela e suco de limão. Misture bem para cobrir a carne uniformemente. Cubra e marinar por pelo menos 1 hora ou durante a noite na geladeira para melhores resultados.

Cozinhando a Carne
2

Pré-aqueça sua grelha ou frigideira em fogo médio-alto. Uma vez quente, adicione a carne marinada em lotes, garantindo que não sobrecarregue a panela. Cozinhe por cerca de 5-7 minutos de cada lado, ou até que a carne esteja dourada e cozida. Retire do fogo e deixe descansar por alguns minutos antes de cortar em pedaços menores.

Fazendo o Molho de Tahine
3

Em uma tigela pequena, bata juntos tahine, água, suco de limão, alho picado e uma pitada de sal até ficar homogêneo. Ajuste a consistência adicionando mais água, se necessário.

Montando as Wraps
4

Em cada pão pita ou pão sírio, coloque a carne cozida, alface picada, tomates fatiados, pepinos e picles. Regue generosamente com o molho de tahine. Enrole o pão firmemente em torno do recheio e sirva imediatamente.

Notas

Melhor servido fresco. Sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Reaqueça antes de servir.

Fatos Nutricionais

0 porções

Tamanho da Porção

1 wrap


Quantidade por porção
Calorias450
% Valor Diário *
Gordura Total 20g26%

Gordura Saturada 3g15%
Gordura Trans 0g
Gordura Monoinsaturada 10g
Gordura Poliinsaturada 2g
Colesterol 70mg24%
Sódio 800mg35%
Carboidrato Total 40g15%

Fibra Dietética 5g18%
Açúcares Totais 3g
Inclui 0g Açúcares Adicionais0%
Proteína 25g

Vitamina A 100mcg12%
Vitamina C 15mg17%
Cálcio 50mg4%
Ferro 2mg12%
Potássio 600mg13%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamina 0.1mg9%
Riboflavina 0.2mg16%
Niacina 4mg25%
Vitamina B6 0.3mg18%
Folato 30mcg8%
Vitamina B12 2mg84%
Biotina 0mcg0%
Ácido Pantoténico 0.5mg10%
Fósforo 200mg16%
Iodo 0mcg0%
Magnésio 30mg8%
Zinco 3mg28%
Selénio 15mcg28%
Cobre 0.2mg23%
Manganês 0.5mg22%
Cromo 0mcg0%
Molybdeno 0mcg0%
Cloreto 0mg0%

* O % Valor Diário (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como orientação geral para nutrição.