Opțiuni de imprimare:

Cartofi Dulci Caramelizați cu Ulei de Măsline și Ierburi

Randamente4 porțiiTimp de pregătire15 minuteTimp de preparare30 minuteTimp total45 minute

Cartofi dulci copți până la caramelizare, asezonați cu ulei de măsline și ierburi proaspete pentru un gust irezistibil. Păstrați resturile într-un recipient etanș în frigider pentru până la 3 zile. Reîncălziți în cuptor pentru cele mai bune rezultate.

Cartofi dulci copți până la caramelizare, asezonați cu ulei de măsline și ierburi proaspete pentru un gust irezistibil. Păstrați resturile într-un recipient etanș în frigider pentru până la 3 zile. Reîncălziți în cuptor pentru cele mai bune rezultate.

Ingrediente principale
 4 cești cartofi dulci, curățați și tăiați cuburi
 3 tbsp ulei de măsline
 1 tsp sare de mare
 1 tsp piper negru
 2 tbsp rozmarin proaspăt, tocat
 2 tbsp cimbru proaspăt, tocat
 1 tbsp miere (opțional)
Pașii de preparare
1

Preîncălziți cuptorul la 425°F (220°C). Această temperatură ridicată va ajuta la caramelizarea frumoasă a cartofilor dulci.

2

Într-un bol mare de amestecare, combinați cartofii dulci tăiați cuburi, uleiul de măsline, sarea de mare, piperul negru, rozmarinul și cimbrul. Amestecați totul până când cartofii dulci sunt uniform acoperiți.

3

Întindeți cartofii dulci într-un singur strat pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt. Asigurați-vă că nu sunt aglomerați pentru a asigura o coacere uniformă.

4

Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 25-30 de minute, amestecând la jumătatea timpului, până când marginile sunt caramelizate și cartofii sunt fragezi atunci când sunt înțepați cu o furculiță.

5

Dacă folosiți miere, stropiți-o peste cartofii dulci în ultimele 5 minute de coacere pentru un plus de dulceață și aromă.

6

Odată ce sunt gata, scoateți din cuptor și lăsați să se răcească ușor înainte de servire.

Note

Păstrați resturile într-un recipient etanș în frigider pentru până la 3 zile. Reîncălziți în cuptor pentru cele mai bune rezultate.

Informații nutriționale

0 porții

Mărime porție

1 cup


Cantitate per porție
Calorii180
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 7g9%

Grăsimi saturate 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 5g
Polyunsaturated Fat 1g
Colesterol 0mg
Sodiu 300mg14%
Total carbohidrați 30g11%

Fibre dietetice 4g15%
Total Sugars 6g
Includes 1g Added Sugars2%
Proteină 2g

Vitamina A 19200mcg2134%
Vitamina C 22mg25%
Calciu 40mg4%
Fier 1mg6%
Potasiu 500mg11%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Tiamină 0mg0%
Riboflavină 0mg0%
Acid nicotinic 2mg13%
Vitamina B6 0mg0%
Acid folic 12mcg3%
Vitamina B12 0mg0%
Biotină 0mcg0%
Acid pantotenic 0mg0%
Fosfor 50mg4%
Iod 0mcg0%
Magneziu 30mg8%
Zinc 1mg10%
Seleniu 1mcg2%
Cupru 0mg0%
Mangan 0mg0%
Crom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Clorură 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.