Opțiuni de imprimare:

Chifteluțe Crocante de Năut Condimentate: O Delicatesă Palestiniană

Randamente4 porțiiTimp de pregătire20 minuteTimp de preparare10 minuteTimp total30 minute

Savurează crocanta acestor chifteluțe de năut aurii, infuzate cu ierburi și condimente aromate, perfecte pentru orice ocazie. Aceste chifteluțe pot fi păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3 zile. Reîncălzește-le în cuptor sau friteuză pentru a-și recăpăta crocantenia.

Savurează crocanta acestor chifteluțe de năut aurii, infuzate cu ierburi și condimente aromate, perfecte pentru orice ocazie. Aceste chifteluțe pot fi păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3 zile. Reîncălzește-le în cuptor sau friteuză pentru a-și recăpăta crocantenia.

Pentru Chifteluțe
 250 gr năut uscat (înmuiat peste noapte)
 1 ceapă, tocată grosier
 2 usturoi
 1 pătrunjel proaspăt, tocat
 1 coriandru proaspăt, tocat
 1 tsp chimen măcinat
 1 tsp coriandru măcinat
 1 tsp praf de copt
 1 tsp sare
 ½ tsp piper negru
 ¼ tsp piper cayenne (opțional)
 500 ml ulei vegetal (pentru prăjit)
Pentru Servire
 200 gr sos de tahini
 1 roșie, tăiată cubulețe
 1 castravete, tăiat cubulețe
 1 pătrunjel proaspăt, pentru garnitură
Pașii de Preparare
1

Scurge și clătește năutul înmuiat foarte bine. Pune-l într-un robot de bucătărie împreună cu ceapa, usturoiul, pătrunjelul, coriandrul, chimenul, coriandrul, praful de copt, sarea, piperul negru și piperul cayenne. Pulsează până când amestecul este măcinat grosier, dar nu complet piure.

2

Transferă amestecul într-un bol și lasă-l să stea aproximativ 30 de minute. Acest lucru ajută aromele să se îmbine și face mai ușor să formezi chifteluțele.

3

Într-o tigaie adâncă sau o oală, încălzește uleiul vegetal la foc mediu-mare. Poți testa dacă uleiul este gata lăsând să cadă o mică bucată din amestec; dacă sfârâie, este timpul să prăjești.

4

Folosind mâinile, formează bile mici sau chifteluțe din amestecul de năut, aproximativ de mărimea unei mingi de golf.

5

Pune cu grijă chifteluțele în uleiul încins, având grijă să nu supraaglomerezi tigaia. Prăjește-le timp de aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte, sau până devin aurii și crocante.

6

După ce s-au gătit, scoate chifteluțele cu o spatulă cu fante și lasă-le să se scurgă pe prosoape de hârtie pentru a absorbi excesul de ulei.

7

Servește chifteluțele calde cu sos de tahini, roșii tăiate cubulețe, castraveți și garnisește cu pătrunjel proaspăt.

Note

Aceste chifteluțe pot fi păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3 zile. Reîncălzește-le în cuptor sau friteuză pentru a-și recăpăta crocantenia.

Informații nutriționale

0 porții

Mărime porție

3 chifteluțe


Cantitate per porție
Calorii220
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 12g16%

Grăsimi saturate 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 2g
Polyunsaturated Fat 3g
Colesterol 0mg
Sodiu 350mg16%
Total carbohidrați 28g11%

Fibre dietetice 7g25%
Total Sugars 1g
Includes 0g Added Sugars0%
Proteină 8g

Vitamina A 200mcg23%
Vitamina C 5mg6%
Calciu 50mg4%
Fier 2.5mg14%
Potasiu 450mg10%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamină 0.15mg13%
Riboflavină 0.1mg8%
Acid nicotinic 1.5mg10%
Vitamina B6 0.1mg6%
Acid folic 150mcg38%
Vitamina B12 0mg0%
Biotină 0mcg0%
Acid pantotenic 0.5mg10%
Fosfor 80mg7%
Iod 0mcg0%
Magneziu 40mg10%
Zinc 1mg10%
Seleniu 5mcg10%
Cupru 0.5mg56%
Mangan 0.5mg22%
Crom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Clorură 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.