Opțiuni de imprimare:

Chifteluțe de Năut Crocante și Aromate: Autentica Ta’ameya Palestiniană

Randamente6 porțiiTimp de pregătire30 minuteTimp de preparare15 minuteTimp total45 minute

Descoperă gustul autentic al Ta'ameya palestiniene, o chifteluță crocantă și aromată din năut care cu siguranță îți va încânta simțurile. Aceste chifteluțe sunt cele mai bune savurate proaspete, dar pot fi păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 2 zile. Reîncălzește înainte de servire pentru o textură optimă.

Descoperă gustul autentic al Ta'ameya palestiniene, o chifteluță crocantă și aromată din năut care cu siguranță îți va încânta simțurile. Aceste chifteluțe sunt cele mai bune savurate proaspete, dar pot fi păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 2 zile. Reîncălzește înainte de servire pentru o textură optimă.

Ingrediente principale
 250 gr năut uscat
 1 ceașcă pătrunjel proaspăt
 1 ceașcă coriandru proaspăt
 1 ceapă
 4 usturoi
 1 tsp chimen măcinat
 1 tsp praf de copt
 1 tsp sare
 1 dash piper negru
 500 ml ulei vegetal pentru prăjit
Pașii de preparare
1

Înmoaie năutul uscat în apă peste noapte. Asigură-te că este complet submers și lasă-l să se umfle.

2

A doua zi, scurge năutul și clătește-l sub apă rece.

3

Într-un robot de bucătărie, combină năutul, pătrunjelul, coriandrul, ceapa, usturoiul, chimenul, sarea, piperul negru și praful de copt. Pulsează până obții un amestec grosier, granulat. Nu procesa excesiv; amestecul ar trebui să se țină împreună, dar să aibă totuși puțină textură.

4

Transferă amestecul într-un bol și refrigerază timp de aproximativ 30 de minute pentru a-l ajuta să se întărească.

5

Încălzește uleiul vegetal într-o tigaie adâncă la foc mediu. Vei ști că este gata când o mică cantitate din amestec sfârâie la contact.

6

Folosind mâinile ude, formează amestecul în mici chifteluțe sau bile, cam de mărimea unei mingi de golf.

7

Coboară cu grijă chifteluțele în uleiul fierbinte, având grijă să nu supraaglomerezi tigaia. Prăjește-le în loturi până devin aurii și crocante, aproximativ 3-4 minute pe fiecare parte.

8

Odată gătite, scoate chifteluțele din ulei și scurge-le pe prosoape de hârtie. Servește-le calde.

Note

Aceste chifteluțe sunt cele mai bune savurate proaspete, dar pot fi păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 2 zile. Reîncălzește înainte de servire pentru o textură optimă.

Informații nutriționale

0 porții

Mărime porție

3 chifteluțe


Cantitate per porție
Calorii180
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 10g13%

Grăsimi saturate 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 2g
Polyunsaturated Fat 3g
Colesterol 0mg
Sodiu 200mg9%
Total carbohidrați 20g8%

Fibre dietetice 5g18%
Total Sugars 1g
Includes 0g Added Sugars0%
Proteină 6g

Vitamina A 100mcg12%
Vitamina C 15mg17%
Calciu 50mg4%
Fier 1.5mg9%
Potasiu 300mg7%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 50mcg42%
Tiamină 0.1mg9%
Riboflavină 0.1mg8%
Acid nicotinic 1mg7%
Vitamina B6 0.2mg12%
Acid folic 150mcg38%
Vitamina B12 0mg0%
Biotină 0mcg0%
Acid pantotenic 0.5mg10%
Fosfor 100mg8%
Iod 0mcg0%
Magneziu 40mg10%
Zinc 1mg10%
Seleniu 0mcg0%
Cupru 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Crom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Clorură 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.