Opțiuni de imprimare:

Curry de pui cremos de fuziune: O combinație unică de arome indiene și palestiniene (دجاج الكاري الكريمي الفيوجن)

Randamente4 porțiiTimp de pregătire30 minuteTimp de preparare1 orăTimp total1 oră 30 minute

Experimentați îmbinarea încântătoare a puiului cu unt indian și curry-ul palestinian în acest preparat cremos de fuziune care vă va încânta papilele gustative. Păstrați resturile într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3 zile. Reîncălziți ușor pe aragaz sau la microunde înainte de servire.

Experimentați îmbinarea încântătoare a puiului cu unt indian și curry-ul palestinian în acest preparat cremos de fuziune care vă va încânta papilele gustative. Păstrați resturile într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3 zile. Reîncălziți ușor pe aragaz sau la microunde înainte de servire.

Pentru marinada de pui
 500 gr pulpe de pui fără os, tăiate în bucăți mici
 1 ceașcă iaurt simplu
 2 tbsp suc de lămâie
 1 tbsp garam masala
 1 tsp pudră de turmeric
 1 tsp pudră de chimen
 1 tsp pudră de coriandru
 1 tsp pudră de ardei iute roșu
 2 cloves usturoi, tocat
 1 ghimbir, dat pe răzătoare
 1 tsp sare
Pentru sosul de curry
 3 tbsp unt
 1 ceapă, tocată fin
 2 roșii, pasate
 1 ceașcă lapte de cocos
 1 tsp pudră de cardamom
 1 tsp piper negru
 2 tbsp coriandru proaspăt, tocat (pentru garnitură)
Marinarea puiului
1

Într-un bol mare, combinați iaurtul, sucul de lămâie, garam masala, turmeric, chimen, coriandru, pudra de ardei iute roșu, usturoiul tocat, ghimbirul dat pe răzătoare și sarea. Adăugați bucățile de pui, asigurându-vă că sunt bine acoperite în marinadă. Acoperiți și lăsați la frigider timp de cel puțin 30 de minute, de preferat peste noapte pentru un gust mai profund.

Prepararea sosului de curry
2

Într-o tigaie mare sau oală, topiți untul la foc mediu. Adăugați ceapa tocată fin și sotează până devine aurie, aproximativ 5-7 minute. Adăugați roșiile pasate și gătiți încă 10 minute, lăsând amestecul să se îngroașe.

3

Adăugați puiul marinat în tigaie, amestecând bine pentru a combina. Gătiți timp de aproximativ 15 minute, sau până când puiul este gătit complet, amestecând ocazional.

4

Turnați laptele de cocos și adăugați pudra de cardamom și piperul negru. Amestecați bine și lăsați curry-ul să fiarbă la foc mic pentru încă 10-15 minute, permițând aromelor să se combine.

Servirea preparatului
5

Odată ce curry-ul este gata, îndepărtați-l de pe foc și garnisiți cu coriandru proaspăt. Serviți fierbinte cu orez basmati sau pâine naan pentru o masă completă.

Note

Păstrați resturile într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3 zile. Reîncălziți ușor pe aragaz sau la microunde înainte de servire.

Informații nutriționale

0 porții

Mărime porție

1 cup


Cantitate per porție
Calorii450
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 25g33%

Grăsimi saturate 12g60%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 10g
Polyunsaturated Fat 2g
Colesterol 110mg37%
Sodiu 600mg27%
Total carbohidrați 30g11%

Fibre dietetice 3g11%
Total Sugars 5g
Includes 0g Added Sugars0%
Proteină 30g

Vitamina A 300mcg34%
Vitamina C 5mg6%
Calciu 80mg7%
Fier 2.5mg14%
Potasiu 800mg18%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamină 0.2mg17%
Riboflavină 0.4mg31%
Acid nicotinic 6mg38%
Vitamina B6 0.5mg30%
Acid folic 20mcg5%
Vitamina B12 0.5mg21%
Biotină 0mcg0%
Acid pantotenic 1mg20%
Fosfor 250mg20%
Iod 0mcg0%
Magneziu 30mg8%
Zinc 2mg19%
Seleniu 15mcg28%
Cupru 0.3mg34%
Mangan 0.5mg22%
Crom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Clorură 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.