Opțiuni de imprimare:

Deliciul Afumat de Vinete: Dip-ul Autentic Palestinian pe Care Trebuie Să-L Încerci

Randamente4 porțiiTimp de pregătire15 minuteTimp de preparare30 minuteTimp total45 minute

Un dip afumat de vinete amestecat cu tahini, usturoi și lămâie care capturează esența bucătăriei palestiniene. Se păstrează într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5 zile. Cel mai bine este savurat la temperatura camerei.

Un dip afumat de vinete amestecat cu tahini, usturoi și lămâie care capturează esența bucătăriei palestiniene. Se păstrează într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5 zile. Cel mai bine este savurat la temperatura camerei.

Ingrediente Principale
 2 vinete
 ¼ ceașcă tahini
 2 usturoi, tocat
 2 suc de lămâie
 ¼ sare
 ¼ ceașcă ulei de măsline, plus încă pentru servire
 1 pătrunjel proaspăt, tocat (pentru garnisire)
Ingrediente Opționale
 ¼ paprika afumată
Prepararea Vinetelor
1

Preîncălzește cuptorul la 200°C. Înțeapă vinetele din loc în loc cu o furculiță pentru a permite aburului să iasă în timpul coacerii. Așază-le pe o tavă de copt și coace-le în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 30-40 de minute, întorcându-le din când în când, până când coaja este arsă și pulpa este moale.

2

Odată ce sunt coapte, scoate vinetele din cuptor și lasă-le să se răcească ușor. Taie-le pe jumătate și scoate pulpa moale într-un bol pentru amestecat, aruncând cojile.

Prepararea Dipului
3

În bolul cu pulpa de vinete, adaugă tahini, usturoiul tocat, sucul de lămâie, sarea și uleiul de măsline. Folosește o furculiță sau un zdrobitor de cartofi pentru a amesteca până obții o compoziție fină și cremoasă. Pentru un gust mai afumat, adaugă fără ezitare paprika afumată.

4

Degustă și ajustează condimentarea dacă este necesar, adăugând mai mult suc de lămâie sau sare, după preferințe.

Servire
5

Transferă baba ghanouj într-un bol de servire, stropeste cu ulei de măsline suplimentar și presară cu pătrunjel tocat. Servește-l cu pâine pita caldă, bețișoare de legume sau ca parte a unei platouri mezze.

Note

Se păstrează într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5 zile. Cel mai bine este savurat la temperatura camerei.

Informații nutriționale

0 porții

Mărime porție

1/4 cup


Cantitate per porție
Calorii130
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 10g13%

Grăsimi saturate 1g5%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 7g
Polyunsaturated Fat 2g
Colesterol 0mg
Sodiu 120mg6%
Total carbohidrați 9g4%

Fibre dietetice 4g15%
Total Sugars 2g
Includes 0g Added Sugars0%
Proteină 3g

Vitamina A 20mcg3%
Vitamina C 5mg6%
Calciu 40mg4%
Fier 1mg6%
Potasiu 300mg7%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamină 0mg0%
Riboflavină 0mg0%
Acid nicotinic 1mg7%
Vitamina B6 0mg0%
Acid folic 25mcg7%
Vitamina B12 0mg0%
Biotină 0mcg0%
Acid pantotenic 0mg0%
Fosfor 40mg4%
Iod 0mcg0%
Magneziu 15mg4%
Zinc 0mg0%
Seleniu 0mcg0%
Cupru 0mg0%
Mangan 0mg0%
Crom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Clorură 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.