Opțiuni de imprimare:

Descoperind Aromele Puiului Palestinian cu Sumac și Pâine Taboon

Randamente4 porțiiTimp de pregătire20 minuteTimp de preparare1 orăTimp total1 oră 20 minute

Savurează experiența bogată și aromatică a puiului prăjit condimentat cu sumac, servit pe pâine taboon tradițională. Acest preparat poate fi păstrat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3 zile. Reîncălzește-l ușor înainte de servire.

Savurează experiența bogată și aromatică a puiului prăjit condimentat cu sumac, servit pe pâine taboon tradițională. Acest preparat poate fi păstrat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3 zile. Reîncălzește-l ușor înainte de servire.

Pentru Pui
 1 kg pui întreg, tăiat în bucăți
 3 tbsp sumac
 4 tbsp ulei de măsline
 1 tsp sare
 1 tsp piper negru
Pentru Topping-ul de Ceapă
 4 cepe, tăiate subțiri
 2 tbsp ulei de măsline
 1 tsp sare
 1 tbsp sumac
Pentru Servire
 4 pâine taboon sau pita
 1 pătrunjel proaspăt, tocat (opțional)
Prepararea Puiului
1

Preîncălzește cuptorul la 200°C. Într-un bol mare, combină bucățile de pui, sumacul, uleiul de măsline, sarea și piperul negru. Masează amestecul în pui temeinic, asigurându-te că toate bucățile sunt bine acoperite cu condimente.

2

Aranjează puiul marinat într-o tavă de prăjit, cu pielea în sus, și prăjește-l în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 30-40 de minute, sau până când puiul este rumenit și gătit complet.

Caramelizarea Ceapelor
3

În timp ce puiul se gătește, încălzește 2 linguri de ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu. Adaugă cepele tăiate și sarea; sotează-le ușor, amestecând ocazional, timp de aproximativ 15-20 de minute până devin moi și caramelizate.

4

Adaugă lingura suplimentară de sumac și gătește pentru încă un minut, apoi îndepărtează de la foc.

Asamblează Preparatul
5

Odată ce puiul este gata, scoate-l din cuptor. Pe un platou mare de servire, așează pâinea taboon sau pita ca bază. Așază puiul prăjit deasupra, urmat de cepele caramelizate.

6

Decorează cu pătrunjel tocat, dacă dorești, și servește imediat cu sumac suplimentar deoparte.

Note

Acest preparat poate fi păstrat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3 zile. Reîncălzește-l ușor înainte de servire.

Informații nutriționale

0 porții

Mărime porție

1 bucată de pui cu ceapă și pâine


Cantitate per porție
Calorii680
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 35g45%

Grăsimi saturate 7g35%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 20g
Polyunsaturated Fat 5g
Colesterol 110mg37%
Sodiu 800mg35%
Total carbohidrați 48g18%

Fibre dietetice 3g11%
Total Sugars 2g
Includes 0g Added Sugars0%
Proteină 46g

Vitamina A 120mcg14%
Vitamina C 5mg6%
Calciu 60mg5%
Fier 3mg17%
Potasiu 600mg13%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 2mg14%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamină 0.2mg17%
Riboflavină 0.5mg39%
Acid nicotinic 6mg38%
Vitamina B6 0.6mg36%
Acid folic 30mcg8%
Vitamina B12 0.8mg34%
Biotină 0mcg0%
Acid pantotenic 0.5mg10%
Fosfor 380mg31%
Iod 0mcg0%
Magneziu 40mg10%
Zinc 2mg19%
Seleniu 30mcg55%
Cupru 0.2mg23%
Mangan 0.5mg22%
Crom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Clorură 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.