Opțiuni de imprimare:

Pui prăjit cu sumac pe pâine taboon: O delicatesă palestiniană

Randamente4 porțiiTimp de pregătire30 minuteTimp de preparare1 orăTimp total1 oră 30 minute

Savurează aromele vibrante ale puiului prăjit condimentat cu sumac acrișor, servit pe pâine taboon caldă cu ceapă caramelizată dulce și nuci de pin crocante. Cel mai bine se savurează proaspăt, dar resturile pot fi păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3 zile. Reîncălzește ușor înainte de servire.

Savurează aromele vibrante ale puiului prăjit condimentat cu sumac acrișor, servit pe pâine taboon caldă cu ceapă caramelizată dulce și nuci de pin crocante. Cel mai bine se savurează proaspăt, dar resturile pot fi păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3 zile. Reîncălzește ușor înainte de servire.

Pentru Pui
 1 kg pui întreg, tăiat în bucăți
 4 tbsp sumac
 2 tsp sare
 1 tsp piper negru
 ¼ ceașcă ulei de măsline
Pentru Ceapă
 4 cepe, tăiate fin
 1 ceașcă nuci de pin
 2 tbsp unt
Pentru Asamblare
 4 pâine taboon sau lipie
Prepară Puiul
1

Într-un bol mare, combină bucățile de pui cu sumac, sare, piper negru și ulei de măsline. Masează mirodeniile în pui temeinic, asigurându-te că fiecare bucată este bine acoperită. Lasă să marineze timp de cel puțin 30 de minute.

Gătește Ceapa
2

Într-o tigaie mare, topește untul la foc mediu. Adaugă cepele tăiate și gătește, amestecând frecvent, până devin moi și caramelizate, aproximativ 15-20 de minute. Adaugă o vârf de sare pentru a intensifica dulceața.

Prăjește Puiul
3

Preîncălzește cuptorul la 200°C (400°F). Așază bucățile de pui marinate pe o tavă de copt și prăjește timp de 40-50 de minute, sau până când puiul devine auriu și bine gătit.

Prepară Nucile de Pin
4

În timp ce puiul se prăjește, prăjește nucile de pin într-o tigaie uscată la foc mediu până devin aurii și parfumate. Fii atentă la ele pentru a preveni arderea.

Asamblează și Servește
5

Odată ce puiul este gata, îndepărtează-l din cuptor. Pe un platou mare de servire, așază pâinea taboon. Adaugă ceapa caramelizată, apoi bucățile de pui prăjit. În cele din urmă, presară nucile de pin prăjite deasupra. Servește cald.

Note

Cel mai bine se savurează proaspăt, dar resturile pot fi păstrate într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3 zile. Reîncălzește ușor înainte de servire.

Informații nutriționale

0 porții

Mărime porție

O bucată de pui cu pâine și topping-uri


Cantitate per porție
Calorii650
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 30g39%

Grăsimi saturate 5g25%
Trans Fat 0g
Monounsaturated Fat 15g
Polyunsaturated Fat 5g
Colesterol 120mg40%
Sodiu 600mg27%
Total carbohidrați 45g17%

Fibre dietetice 3g11%
Total Sugars 5g
Includes 0g Added Sugars0%
Proteină 40g

Vitamina A 500mcg56%
Vitamina C 10mg12%
Calciu 50mg4%
Fier 2mg12%
Potasiu 600mg13%
Vitamina D 0mcg0%
Vitamina E 2mg14%
Vitamina K 5mcg5%
Tiamină 0.2mg17%
Riboflavină 0.3mg24%
Acid nicotinic 8mg50%
Vitamina B6 0.5mg30%
Acid folic 20mcg5%
Vitamina B12 1mg42%
Biotină 0mcg0%
Acid pantotenic 1mg20%
Fosfor 300mg24%
Iod 0mcg0%
Magneziu 30mg8%
Zinc 3mg28%
Seleniu 20mcg37%
Cupru 0.3mg34%
Mangan 0.5mg22%
Crom 0mcg0%
Molibden 0mcg0%
Clorură 0mg0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.